Юридическая педагогика

• концентрации внимания и сил — сосредоточения мыслей на стоящей цели, решаемой задаче, приложении усилий к тому, чтобы не отвлекаться ни на что другое;

• самоконтроля — сличения собственного поведения и состояния с требуемыми оптимальными показателями, например по такому фор­мату в экстремальной ситуации: 1) поведение: «Веду ли я сейчас се­бя так, как надо, как этого требуют долг, честь, моя ответствен­ность, задача?»; 2) действие: «Все ли делаю для достижения успеха? Работаю ли с должной самоотдачей? Правильно ли действую?»; J) на­блюдение: «Внимательно ли наблюдаю?»; 4) мышление: «На что направлены мысли? Все ли правильно понимаю? С умом ли дейст­вую?»; 5) состояние: «Оптимально ли оно? Способствует решению задачи или мешает?»;

• самооценки, построенной на основе честных ответов на по­ставленные контрольные вопросы, на критической оценке фактиче­ских результатов своих действий, сравнении достигнутого с возмож­ным и требуемым, себя с другими. При этом следует: судить о себе не по словам и мнении о себе, а по делам, достижениям; учитывать мнения других о себе; сравнивать себя не с теми, кто заведомо хуже и слабее, а с лучшими; оценивать не внешние показатели своей лич­ности, а внутренние, психологические (реальные мысли, мотивы, желания и пр.); сопоставлять то, что планировал, чего намеревался добиться, с тем, что получилось, и отвечать на вопрос «почему?»; объясняя себе причины неудач, не лукавить, искать их в себе, а не в других; честно отвечать себе на вопрос: все ли я сделал, чтобы до­биться успеха, какие слабости проявил, что и как можно улучшить;

• самоободрения — путем произвольного воспроизведения в сво­ем сознании мыслей, образов, воспоминаний, которые сопряжены с приятными чувствами; отключения от тревожащих факторов; выхода из пассивного состояния и самовключения себя в какую-то двига­тельную активность; пристального рассматривания какого-то пред­мета; воспроизводства в памяти имевшихся в прошлом успехов; проговаривания фраз, содержащих убеждение в своей силе; самоубежде­ния в своей достаточной подготовленности; воспоминания способов недопущения ошибок и самообеспечения безопасности; волевого сдерживания порывистых движений, суеты, намеренного замедления их; придания мимике, позе, походке признаков уверенного в себе че­ловека; потряхивания свисающими вниз руками и плечами; выполнения решительных движений руками (ударные движения, сжатие кулаков, соударение кулаков или ладоней); издания возгласов, выра­жающих готовность к действию, уверенность и решимость;