|
Не стоит синхронизировать процесс движения комочка ощущений со своим дыханием. Оставьте дыхание в покое, и пусть шарик поднимается со своей естественной скоростью, которая в процессе выполнения практики будет естественным образом меняться.
В тех местах, где в вашем энергетическом теле затруднена циркуляция внутренней энергии,
шарик будет замедлять скорость своего движения, а иногда и останавливаться на какое-то время. Однако в результате регулярной практики вы сможете максимально естественным для вас образом настолько очистить свой центральный энергетический канал, что шарик будет двигаться через него со скоростью мысли, мгновенно. И лишь после этого можете осваивать следующее далее упражнение, в котором вы будете учиться синхронизировать работу с восходящим и нисходящим внешними энергетическими потоками и процесс своего дыхания.
Выполнение вышеизложенного упражнения способствует максимально полному осознанию ощущений от движения восходящего и нисходящего энергопотоков на всем его протяжении. Если же вы сразу начнете синхронизировать свое дыхание и движение энергетических потоков, то не сможете осознавать большую часть этого процесса.
Упражнение
Дыхание главной оси
1. Станьте, поставив стопы на ширину плеч, в
позу стояния столбом. Полностью откорректируйте все ее параметры.
2. Убедитесь, что макушка и промежность находятся на одной прямой линии.
3. Прижмите кончик языка к небу, сразу же за передними зубами. Поводите им по небу и найдите точку, из которой исходят наиболее сильные ощущения.
- Закройте глаза и отпустите внимание, дожидаясь наступления расслабления.
- На несколько минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
- Одновременно осознайте все свои ощущения.
- Перенесите внимание на свои пограничные, периферийные ощущения.
- Осознайте все периферийные ощущения одновременно и дождитесь момента, когда начнете ощущать себя объемным коконом.
- Начните выдыхать тепло на каждом своем выдохе в область низа живота до тех пор, пока эта область не разогреется и ее не начнет комфортно распирать изнутри.
10.Соберите все тепло, накопленное в облас-
ти низа живота в точку центра низа живота, нахо-
дящуюся на центральной энергетической оси на
расстоянии 3-4 пальцев ниже пупка.
11. В течение 1-2 минут удерживайте собранное в маленький шарик, комочек тепло в точке центра низа живота.
— 49 —
|