Практическая биоэнергетика

58

59

11.Разлейте внимание по поверхности кожи
в области надпочечников, печени, селезенки, сол­-
нечного сплетения и ребер.

Ощутите эту область как некий объем и на не­которое время удержите это восприятие.

12.Разлейте внимание по поверхности кожи
в области лопаток, плеч, подмышек, грудной клет­-
ки и ключиц. Воспримите эту область как объем и
на некоторое время удержите это ощущение.

13. Разлейте внимание по всей поверхности кожи шеи, вплоть до головы.

Воспримите эту область как объем и на неко­торое время удержите данное самоощущение.

14.Разлейте внимание по всей поверхности
кожи головы.

Ощутите эту область как объем и на некоторое время удержите это ощущение.

15.Разлейте внимание по всей поверхности
кожи рук от плеч до локтей.

Воспримите эту область как объем и на неко­торое время удержите это восприятие.

16.Разлейте внимание по всей поверхности
кожи рук от локтей до кистей.

Ощутите эту область как объем и удержите это восприятие на некоторое время.

17.Разлейте внимание по всей поверхности
кожи кистей и пальцев рук.

Осознайте эту область как некий объем и на некоторое время удержите это ощущение.

18.Жестко прогладьте тело ладонями. Встрях­-
нитесь всем телом. Откройте глаза и потянитесь.

Осваивать это упражнение лучше всего по ча­стям, за одну тренировку одну или две-три обла­сти тела. Вы должны научиться воспринимать все вышеперечисленные области тела как некие объемы.

Выражение «разлейте внимание по по­верхности кожи» точно соответствует тому, что вам необходимо осуществить. И факти­чески является точной инструкцией для прак­тического действия, описанием того, что нуж­но сделать. ===============

Освоив на практике вышеприведенное упраж­нение, вы осознаете, что наше тело состоит из мно- жества внутренних объемов, областей, взаимосвя- занных друг с другом.