|
Рис. 8. (Рисунок из «Атлас морфологии человка», DIAMEDINFO, компакт диск, образ 1997 года) Упражнение 7. Тренировка жевательных мышц и мышц шеи. Упражнение очень просто. Делаем движения челюстью вниз – вверх, при этом мышцы шеи оказывают сопротивление жевательным мышцам, когда челюсть идет вверх и наоборот при движении вниз. Упражнение 8. Тренировка околовисочных мышц и жевательных мышц. Рис 9. (Рисунок из «Атлас морфологии человка», DIAMEDINFO, компакт диск, образ 1997 года) Тренировка этих мышц (поз.1 рис.9) улучшает питание кожи всей головы, что снижает вероятность выпадения волос и образования патологий кожного покрова головы. Нужно просто напрягать мышцы. Во время упражнения появляется характерный шум в ушах. Упражнение 8. Тренировка мышц языка, жевательных и глазных мышц. В йогическом жагоне это упражнение называют упражнением льва. Кроме тренировки мышц, это упражнение сообщает организму совйства не болеть или легко преодолевать заболевания типа простуды, гриппа и т.п. Глаза смотрят вверх до упора, челюсть и язык по максимуму вниз, стремятся коснутся груди. Лучше упражнение делать на выдохе. Упражнение 9. Тренировка мышц верхнего века. Для этой тренировки нужно прикрыть глаза. Подушечки указательных пальцев положить на верние веки. И пытаться открыть веки. Давление на глаза делать не нужно, только лекгий нажим. И наоборот при открытых глазах, положив пальцы на веко, пытаться прикрыть их, при этом оказывая сопротивление пальцами. При выполнении упражнения будьте аккуратны с глазным яблоком. Упражнение 10. Тренировка других мышц головы. Кроме основных упражнений, приведенных выше, есть еще несколько описать которые мне показалось сложно, кроме того, что сказать: «Берешь и делаешь». Это мышца поз. 2 на рис 9, мышцы 2- 6 на рис. 1. Общий смысл работы в том, что необхожимо прощупывая пальцами мышцы в указанных областях, творить такие движения телом, которые их напрягают. Казалось бы как могут влиять упругость затылочных мышц на внешность? Но совершенно очевидно, чтомышцы организма обычно сбалансированы. Все мышцы влияют на работу мозга и его кровоснабжение, а мозг влияет на внешний вид человека и его лицо. Отдельной тренировкой идет напряжение – расслабление носоглотки. Напрягая носоглотку человек делает массаж мозга, одновременно тренируя подчелюстные мышцы. Никакими рисунками не покажешь процессы напряжения. Напряжения создаются изнутри в верней части верхней носовой раковины см. рис. 11, потом волной перемещается в среднюю и нижнюю, затем спускается в гортань. Во время напряжений может раздаваться щелчки в шейном отделе позвоночника, это позвонки встают на место. По мере освоения упражнения можно перейти к боковым напряжениям носоглотки. Во время проведения этих упражнний в ушах, со стороны воздействия возникает характерный шум, похожий на шум от закладывания ушей в самолете. — 9 —
|