Очарование и женственность

Упражнение 3. Тренировка мышц набровий.

Рис. 4.

Фиксируем подушечками пальцев брови в точках указанных на рис. 4. И пытаемся подбровными мышцами потянуть брови к глазам, преодолевая сопротивление пальцев. При тренировке устраняется или уменьшается эффект нависания кожи верхних век на глаза.

Для альтернативы можно сделать и обратное движение, то есть пытаться брови отодвинуть вбок - назад.

Упражнение 4. Тренировка мышц век.

Рис. 5.

Фиксируем подушечками пальцев веки в точках указанных на рис. 5. При фиксации немного раздвигаем веки вверх и вниз. После этого пытаемся закрыть глаза, преодолевая сопротивление пальцев. При тренировке устраняется или уменьшается дефекты кожы кожи век.

Упражнение 5. Тренировка мышц нижнего века.

Рис. 6.

Фиксируем подушечками пальцев кожу в точках указанных на рис. 6. После этого пытаемся прикрыть нижнее веко, преодолевая сопротивление пальцев. При тренировке устраняется или уменьшается дефекты кожы кожи век. Упражнение является вспомогательным и может быть выполняемо как вместе, так и в замену упражнения 4.

Упражнение 6. Тренировка мышц носа.

Рис. 7.

Вводим пальцы в ноздри, по возможности не перекрывая поток воздуха через нос. Их кончики можно расположить возле выхода внутренней поверхности ноздрей. Слегка упираясь в боковые поверхности ноздрей, пытаемся вернуть пальцы ноздрями на место.

Вторым действием в данном упражнении является подьем пальцев ноздрями, только в этом случае пальцы размещаются поверх ноздрей, мягко надавливая на них по направлению к перегородке носа.

Упражнение 6. Тренировка мышц щек и рта.

Носогубные складки, провисание кожи с нижней челюсти могут быть уменьшены или убраны совсем при помощи этого упражнения. Надуваем щеки до максимума, перекрывая госоглоточный и гортанный клапан, чтобы воздух не выходил в легкие и изо всех сил при помощи мышц щек пытаемся вытолкнуть воздух в легкие. Щеки при этом создают эффект воздушного шарика и если мышцы расслабить, то возращаются в исходное состояние. Вторым упражнением следует делать вакууммирование полости рта. Оба вышеназванных клапана так же перекрыты. И мышцы пытаются вернуть щеки в исходное состояние. Упражнение требует навыка.

Как вариант, совместно с вышеприведенным упражнением или в замен его рекомендую вводить пальцы рук в рот и размещать их напротив мышц щек или губ. И пытаясь изнутри раздвинуть мышцы, оказывайте ими сопротивление действию пальцев. Пальцы действуют, мышцы противодействуют. В этом варианте можно делать до десятка разновидностей упражнений. Для облегчения поиска мышц привожу рисунок из атласа.