|
Регулярная практика данного упражнения способствует: нормализации работы легких и толстого кишечника, повышает уровень энергии, освобождает от застойных явлений, восстанавливает связь с окружающей средой, способствует избавлению от замкнутости, внутреннего одиночества, трагичности, угрюмости, исцеляет от фанатизма, возвращает доверие к жизни и избавляет от боязни будущего. Практика ведет к избавлению от печального взгляда на жизнь, лечит заболевания кожи, в том числе и аллергию, обостряет обоняние, помогает в оздоровлении волос, способствует профилактике простудных заболеваний, регулирует потоотделение, излечивает от болей в брюшной полости. Хотелось бы заметить, что чудеса не произойдут сразу, и лишь длительная, регулярная практика - есть тропинка к ним. И очень важно, чутко прислушиваясь к сигналам своего организма, не допускать ни малейшего насилия над собой. Лучше меньше, да приятнее, чем насиловать себя, пытаясь заставить прийти исцеление. Интересно также, что практика этого упражнения концентрирует потенциальные возможноети, способствуя будущим успехам. Ну, а самое удивительное - она избавляет как от чрезмерной сонливости, так и от бессонницы, буквально возрождая нас заново. Упражнение «Сила безымянного и среднего пальцев» 1. Встаньте прямо, поставив стопы на ширину плеч параллельно друг другу. 2. Полностью расслабьтесь. 3. Откорректируйте свою позу так, чтобы голова, шея и туловище составляли прямую линию. 4. Слегка расфокусируйте взгляд, так чтобы все воспринималось в легком тумане. 5. Опустите плечи и округлите область подмышек. 6. Начните махи прямыми руками - вперед до горизонтального положения, ладони смотрят вниз, и назад, насколько это возможно, ладони направлены вверх. Продолжайте данные махи 3-5 минут. 7. Сядьте на пятки («по-японски») и полностью откорректируйте все параметры этой позы. 8. Начните жестко тереть ладони и пальцы рук друг о друга до тех пор, пока в них не появится тепло. 9. Правую руку свободно положите на колено, ладонью вниз. Согните в локте левую руку на уровне талии, выпрямленные пальцы смотрят вперед, ладонь направлена вниз. 10. Комфортно согните средний и безымянный пальцы левой руки, оставив остальные пальцы выпрямленными. Сконцентрируйте свое внимание на пальцах левой руки, внимательно наблюдая за телесными ощущениями до тех пор, пока вам это приятно. 11. Положите левую руку с выпрямленными пальцами на колено ладонью вниз. — 64 —
|