Искусство эффективного самовосстановления. Нетрадиционная методика

6. Слегка расфокусируйте свой взгляд так, чтобы все воспринималось в легком ту­мане.

7. Начните махи прямыми руками - вперед до горизонтального положения, ладони направлены вниз, и назад, насколько это возможно, ладони смотрят вверх. Про­должайте махи 3-5 минут.

8. Сядьте на пятки («по-японски») и полнос­тью откорректируйте все параметры этой позы.

9. Жестко потрите ладони друг о друга, пока в них не появится тепло.

10. Положите руки на колени ладонями вверх.

11. Соедините подушечки больших пальцев с подушечками средних и безымянных пальцев, оставив указательные пальцы и мизинцы прямыми.

Сконцентрируйтесь на пальцах рук, одновре­менно наблюдая за своим состоянием. Удерживай­те данные пальцевые жесты лишь до тех пор, пока вам это приятно.

12. Соедините подушечки больших, безымян­ных пальцев и мизинцев на обеих руках, оставив соединенные вместе указатель­ные и средние пальцы прямыми.

Сосредоточьтесь на пальцах рук, при этом осознавая все свои телесные ощущения. Удержи­вайте эти пальцевые жесты лишь до тех пор, пока вам это приятно.

13. Повторите пункты 11 и 12 несколько раз.

14. Выпрямите все пальцы обеих рук и сво­бодно положите руки на колени ладонями вниз.

15. Ненавязчиво понаблюдайте за своим со­стоянием.

Уловите отличия в своем состоянии до и после практики. Что и как конкретно изменилось в ва­шем телесном и психическом состоянии в резуль­тате практики?

Выполнение этого упражнения позволяет очень быстро восстановить силы и гармоничное состояние всего нашего организма, способствуя выведению из организма шлаков, ядов, патогенной энергии, противоболевому эффекту, очищению всего организма, лечению почек, мочеполовой сферы, позвоночника, быстрому снятию усталости, повышению работоспособности и выносливости, улучшению остроты зрения. И если соединение подушечек больших, средних и безымянных паль­цев снимает возбуждение, очищает от излишков энергии, релаксирует, то соединение подушечек больших, безымянных пальцев и мизинцев тони­зирует, напитывает энергией, разгоняет психичес­кую и телесную активность.

Именно поэтому лишь совместное использова­ние двух вышеупомянутых пальцевых сочетаний дает максимально полезный эффект.

Самовосстановление при помощи света и тьмы

В процессе нашей нелегкой жизни очень час­то у нас возникает потребность экстренно восста­новить свои силы, убрать излишнее напряжение, активизировать тело и психику, избавиться от чув­ства голода и т.д. И поэтому нам жизненно необ­ходимо научиться использовать для личных целей энергию окружающего нас пространства.