Искусство эффективного самовосстановления. Нетрадиционная методика

При этом хотелось бы отметить, что и вполне здоровые люди, которые резко переходят из по­стельного режима к активной физической деятельности, подвергают себя точно такой же опасности в силу великого множества как внешних, так и внутренних обстоятельств.

Любой, даже самый здоровый, человек пери­одически получает слишком большую для своего текущего состояния нагрузку. Солдаты, спецназов­цы, спортсмены очень часто испытывают колос­сальные физические нагрузки и перенапрягают свой, в общем-то здоровый, организм. И в эти мо­менты резкое переключение от постельного режи­ма к физической активности может сделать их ин­валидами и даже убить. И это совсем не шутка! Все зависит от того, насколько сильно был пере­гружен их организм накануне.

Все мы знали Николая Еременко-младшего, который был молодым и физически крепким чело­веком. Однако, проигнорировав текущие перегруз­ки организма, он умер в 50 лет. А ведь прислушав­шись к сигналам своего тела, он вполне мог про­жить еще не один десяток лет.

Фактически вся наша жизнь состоит из двух противоположных, но при этом взаимодополняю­щих областей - физической, материальной, и цар­ства сна.

Наша жизнь проходит в постоянном чередо­вании состояний активности тела и психики во

время физической деятельности и полной теле­сной пассивности во время сна. И поэтому любой резкий телесный переход из режима пассивности в режим активности - это огромная нагрузка на весь организм.

В силу этих факторов нам необходимо на­учиться грамотно, гармонично выходить из состо­яния телесной неподвижности и включаться в ак­тивные телодвижения.

Хотелось бы также заметить, что умение каче­ственно телесно включаться в активную деятель­ность - ключ к личному успеху всего предстояще­го дня. Ведь вставая как попало, мы очень часто полдня «ничего не соображаем», крайне медленно выходя из состояния психического сна.

Какая уж тут успешность?

Надеюсь, что все вышеизложенное пробудило в вас желание научиться вставать «с той ноги».

Упражнение «Включение в телесную активность»

1. Проснувшись, лягте на спину, вытянув ноги на ширину плеч, с руками естествен­но вытянутыми вдоль тела.

2. На 3-5 минут сконцентрируйтесь на сво­ем естественном дыхании.

3. Мысленно пуститесь в пляс, ощутите это всем телом. Представляемые движения должны реально ощущаться в вашем не­подвижно лежащем физическом теле. Делайте в представляемом танце именно те движения, которые хочется делать вашему воображаемому телу.