Сталкинг

ДВИЖЕНИЕ ВТОРОЕ:

Это движение заставляет воду продвигаться в тонких кишках.

Исходное положение то же, т. е. стойка с расставленными ступнями. Вытянуть правую руку горизонтально и согнуть левую руку так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы. Затем выполнить вращение туловища, направляя вытянутую руку назад как можно дальше; смотреть на кончики пальцев. Не останавливаясь в конце поворота, немедленно вернуться в исходное положение и совершить поворот в другую сторону. Повторить несколько раз. Общая продолжительность движения 10 секунд.

ДВИЖЕНИЕ ТРЕТЬЕ:

Исходное положение стоя: ступни ног расставлены примерно на 30 сантиметров, пальцы рук переплетены, ладони обращены кверху. Хорошо выпрямить спину, дышать нормально.

Не поворачивая верхнюю часть туловища, наклоняться сначала влево, не задерживаясь в конечном положении, выпрямиться и немедленно наклониться вправо. Повторить 4 раза это двойное движение, т. е. совершить 8 наклонов, попеременно влево и вправо, что займет примерно 10 секунд.

ДВИЖЕНИЕ ЧЕТВЕРТОЕ (очень важное):

Воду, достигшую конца тонких кишок, надо провести через толстые кишки посредством четвертого и последнего упражнения. Суть движения – скручивание кишечной полости с упором рук в ноги.

Исходное положение:

а) сесть на корточки, со ступнями, расставленными примерно на 30 сантиметров, причем пятки помещаются у внешней стороны бедер, а не под седалищем, кисти положены на колени, которые расставлены в стороны.

б) повернуть туловище влево и поместить левое колено на пол перед противоположной ступней. Ладони толкают попеременно левое бедро к правому боку и наоборот, так, чтобы прижать половину живота и надавить на толстые кишки. Смотреть позади себя, чтобы усилить перекручивание туловища и усилить давление на живот.

Данное движение следует начинать со сдавливания правой стороны живота. Выполнять движение 4 раза. Продолжительность 15 секунд.

Самая простая чистка печени. (только для крутых воинов)

Весь день, а лучше два кушать растительную пищу – салат – в 16.00, тщательно проклизмиться и греть область печени грелкой в течение 3-4 часов до 19.00 грелкой, чтобы только-только не обжигало кожу.

Часов в 18.05 сделайте хорошую клизму, чтобы облегчить опорожнение печени и желчного пузыря.

Подогреть стакан подсолнечного масла (можно рафинированного или оливковое) на водяной бане до температуры, едва обжигающей губы. Необходимо учесть, что стакан всегда горячее масла, поэтому не промахнитесь, от теплого и холодного масла – точно стошнит. Подогрейте второй стакан воды с лимонной кислотой (щепотку на стакан).