Сталкинг

1. Массировать живот пальцами рук.

2. Принять коленно-локтевую позу: колени и локти стоят на полу. Дышать интенсивно животом.

3. Лечь на спину и расслабиться, пока газы не выйдут и не освободят путь движению каловодянистой массы.

Главное не паникуйте – если все это не помогло – сделайте клизму, ну а если уж совсем потеряли веру – выпейте с литр теплой кипяченой воды, наештесь несоленого риса и лягте спать. Опухнете только слегка.?

Через 30-40 минут после того, как Вы выпили последний стакан воды, поешьте. Еда не простая, а должна состоять из крупы (риса, гречки, перловки, пшена) сваренной на воде без всяких следов соли, потому что одно из назначений первой еды – вытягивание излишков соли из организма. Также первая еда формирует климат для микрофлоры, а микрофлора для тела – это многое, если не все. Кашу можно заправить растительным маслом. И есть ее с черным хлебом и чесноком. Еще раз: НЕ СОЛИТЬ!

Если Вас после еды «пробило на сушняк» - это хорошо. Пейте много горячего травяного чая с медом (не с сахаром) без ограничений. Пропотейте как следует (вывести соль). Даже рекомендуется подвигаться, если «не в лом». НО: не охлаждайтесь даже минимально в течение суток после процедуры.

В течение 24 часов после процедуры нельзя пить молоко или кефир, есть сомнительные продукты и смеси. Станете есть пищу с щелочным балансом – загниете, с кислотным – забродите. Вообще необходимо хотя бы несколько дней придерживаться «правильного» питания. Суть Пракшаланы по аналогии с компьютером – форматирование жесткого диска. Апокалипсис для Вашей микрофлоры. После Пракшаланы Вы сами ответственны за формирование необходимой микрофлоры. Для этого, конечно, нужно много знать. Но ограничимся пока тем, что идеальным для человеческой формы соотношением правильной микрофлоры являются небезызвестные бактерии кисломолочного брожения. Еда после Пракшаланы организует программную оболочку между «железом» и программным обеспечением. Затем через сутки вводится само программное обеспечение: например, биокефир (кефир с живыми бактериями) или другое целевое программное обеспечение.

Естественно следует отнестись к этим рекомендациям творчески. Через 24-96 часов можно вернуться к обычному рациону, избегая по возможности излишества и мяса.

ДВИЖЕНИЕ ПЕРВОЕ (очень важное):

Выполнить положение тела как перед началом отжимания (упор лежа). Только большие пальцы ног и ладони касаются пола, следовательно, бедра остаются над землей. Ступни раздвинуты примерно на 30 сантиметров. Когда положение принято, прогнитесь назад, выпячивая живот вниз, затем поверните голову и туловище влево до тех пор, пока не удастся увидеть правую пятку, не останавливаясь в крайнем положении, вернуться в исходное и сделать то же самое в другую сторону. Снова выполнить прогиб головой назад, животом вниз. Цикл занимает 15-20 секунд. Повторить несколько раз.