|
Мягкая форма реакции "бой-бегство" известная как "бдительная реакция", происходит всякий раз при существенных изменениях в окружающей обстановке. Внезапный шум, например, заставляет "навострить" уши, повернуть голову, а глаза сфокусировать в направлении звука. Человек готов, в случае опасности, войти в реакцию "бой-бегство". В каждом случае реакция "бой-бегство" готовит организм к действию, хотя еще никаких действий не было и реакция не доведена до положенного ей завершения. Вы продолжаете делать все, что делали, может быть просто сидите, но организм готов к действию. Напряженные мышцы бездействуют, жиры и сахар в крови не востребываются и физиологические процессы протекают без изменения. Спустя четверть часа вы чувствуете, что возвращаетесь в нормальное состояние. Но не обманывайте себя. Хотя гормональные изменения, которые запускают реакцию, не продлятся долго, пройдет час или больше, прежде чем вы вернетесь в нормальное состояние. Если это происходит изредка, то, возможно, вреда будет мало, но если это будет продолжаться постоянно, то ситуация будет иной. Представьте, что реакция запускается каждые пятнадцать минут. Вы не только не отработаете реакцию, но и не восстановитесь после стресса, до прихода следующего. В результате наступает состояние постоянного физиологического напряжения. Кровяное давление остается повышенным, состав крови остается измененным, мускулы продолжают быть напряженными и вы чувствуете, что "ранены". Постоянный дисбаланс ведет ко многим нарушениям в организме. Слой за слоем жир откладывается на стенках артерий, перекрывая их и приближая инфаркт. Естественное соотношение кислот в желудке нарушается, и он начинает переваривать самого себя, что заканчивается язвой. Проблемы с кожей, такие как экзема, происходят в результате ненормальной химической секреции кожи. Легкие, почки, мочевой пузырь, репродуктивная система, мышцы глаз и мозг подвержены подобным отрицательным изменениям. Но урон не только физический. С накоплением стресса происходит общая потеря жизненных сил. Длительная дополнительная стимуляция и физиологическое гипернапряжение поднимают уровень фоновой активности в мозге, существенно поднимая порог для сознательного ощущения. То, что было до порога покоя осознанной мыслью, погружается во все нарастающий ментальный шум и исчезает из сознания. Мышление становится менее четким, менее наполненным и не продуктивным. Чувства притупляются, мы плохо себя чувствуем или теряем "краски". Тело реагирует замедленно и действия становятся неуместными и не эффективными. — 45 —
|