Дар нагваля. Книга 1 (Сидерский Андрей)

2.3. Не останавливаясь после «взмаха плечами», быстрым мощным движением повернуть таз влево, послав вверх по позвоночнику мгновенную волну упругого скручивания. Торс начинает поворачиваться «от таза», скручиваясь от самых почек. По мере прохождения этой волны вверх по торсу мышцы и сухожилия отдают накопленную при «плечевом взмахе» энергию, амплитуда движения становится все большей, а само движение - все более быстрым и хлестким.

Заканчивается оно мощным поворотом плеч, который затем переходит в хлесткое и в то же время очень жесткое движение рук (рис. 2.3).

Рис. 2.3. Волна упругого скручивания - «вытекающий из таза» хлесткий мгновенный поворот торса.

2.4. Продолжая поворот, с резким, жестким и очень коротким выдохом «из живота» мощным движением правого плеча выбросить вперед правую руку. Одновременно, переворачивая левую кисть ладонью вверх, движением левого плеча отдернуть назад левую руку.

Кисти обеих рук двигаются, будучи повернутыми ладонями вверх, и встречаются на расстоянии примерно одного локтя от передней поверхности грудной клетки.

При этом правая кисть проходит выше левой, но не над ней. Пальцы ударной руки не пересекают серединную вертикальную плоскость до того момента, когда ее кисть перевернется перед завершением удара. Точно так же отводимая назад рука уходит из серединной вертикальной плоскости сразу же - до того, как перевернулась ладонью вверх.

Рис. 2.4. Положение кистей в момент «смены рук» - начало выдоха.

В отличие от «вогнутых», проходящих через «середину» траекторий ударов, типичных для восточных боевых искусств, в этом упражнении траектории движения рук - «ВЫПУКЛЫЕ» и напоминают линии клешней краба. Именно этот аспект второго магического движения отражен в его названии.

В движение такого типа наиболее эффективно и без «проскальзывания» «вливается» энергия восходящей волны упругого скручивания. Мгновение «смены рук» - тот самый момент, когда импульс энергии движения торса через «доворачивание» плеч начинает «вливаться» в руку (рис. 2.4).

Рис. 2.5 Удар правой - фиксированное окончание выдоха.

2.5. Продолжая поворот плеч и еще более ускоряя его, закончить выдох жестким сокращением мышц передней стенки живота, соединяя восходящий поток энергии выдоха с энергией восходящего от самой земли через таз, почки и правое плечо потока движения, и что есть силы вложить результирующий импульс через «доворачивание» плеч в правую кисть.

Правая кисть переворачивается ладонью вниз, нанося хлесткий и в то же время жесткий сокрушительный удар наружным ребром ладони. Удар наносится почти в серединной плоскости и направлен вперед-вправо под углом примерно в сорок пять градусов (рис. 2.5).

— 12 —