|
6. Возвратно-поступательными движениями правой кисти выполнить тридцать-тридцать шесть вибрирующих массажных движений. 7. Поменять руки местами. Массировать место под подбородком левой рукой. 8. Отвести левую руку за спину. Сложить кисти обеих рук. Поднести к подбородку обе кисти и прижать их к месту под подбородком. Кисть правой руки располагается впереди кисти левой руки. Массировать место под подбородком встречными синхронными движениями обеих рук. 10. Отвести обе руки назад. Выпрямить кисть левой руки и прижать ее к спине. Поднести сложенную кисть правой руки к подбородку. 11. Со вдохом выпрямиться. Выпрямляясь, по очереди вернуть ступни в исходное положение и одновременно плавными круговыми движениями опустить кисти рук и поднять их через стороны на уровень груди, а затем с выдохом, опустить к паху. 12. Вернуться в исходное положение. 2 Вспомогательное движение Вторым в последовательности, составленной двенадцатью магическими движениями» ТЕНСЁГРИТИ, выполняется упражнение «Краб наносит удар». КРАТКОЕ ОПИСАНИЕ: Это магическое движение обязано своим названием характеру траектории удара и тому положению, которое занимает рука при нанесении удара - оно напоминает положение крабьей клешни. Быстро чередующиеся удары ребрами ладоней жестко выпрямленных кистей рук наносятся от талии вперед под углом в сорок пять градусов. Каждый удар выполняется напряженно и мощно, с хлестким волнообразным поворотом туловища «от таза» и коротким, резким и жестким выдохом «из живота». Выдох выполняется за счет мощного сокращения мышц передней стенки живота. При отведении плеча и локтя назад перед ударом делается короткий поверхностный вдох «вниз» - в живот. ДЕЙСТВИЕ: Второе магическое движение ТЕНСЁГРИТИ взрывным импульсом извлекает из древних, «дочеловеческих» глубин нашего существа - из самой сердцевины основания нашего центра энергетической активности - поток могучей внутренней силы и буквально «затапливает» энергией этого потока все тело. Сопутствующие ощущения могут восприниматься как потоки жара, «электрическое жужжание», покалывание и зуд в теле. Особый аспект жизненной силы, задействованный во втором магическом движении интегрирует в единое гармоничное целое все органы и системы физического тела, оптимизирует их функции и дает толчок к приведению общего состояния тела в соответствие с так называемой матрицей идеального состояния. ВЫПОЛНЕНИЕ: 2.1. Принять рабочую стойку, для чего сначала перенести вес тела на левую ногу и немного отступить правой ногой вправо, а затем, перенеся вес тела на правую ногу, отступить левой влево. — 10 —
|