|
2.6. Не делая никакой паузы после удара правой рукой, с быстрым коротким поверхностным «нижним» вдохом «замахнуться» левым плечом (рис. 2.6).
2.7. Мгновенным импульсом от таза с жестким коротким выдохом «снизу» послать левое плечо вперед и от плеча нанести хлесткий и жесткий удар ребром левой руки вперед-влево - симметрично тому, как наносился удар правой рукой. На этом завершается один цикл магического движения «Краб наносит удар» (рис. 2.7).
2.8. Быстро чередуя удары правой и левой рукой, без остановок повторить восемнадцать циклов, что составит тридцать шесть ударов и, соответственно, тридцать шесть жестких коротких дыхательных циклов. Частота - примерно один удар в секунду. Не старайтесь наносить удары как можно чаще, ритм движений должен быть размеренным. Главное - их мощность и энергетическая полнота. 2.9. Опустить руки и вернуться в исходное положение (рис. 0) аналогично тому, как это делалось в первом магическом, движении - «Пробуждение защитного потока». Взгляд все время направлен вперед. КРАБ НАНОСИТ УДАР - РЕЗЮМЕ: 1. Принять рабочую стойку, наклониться вперед, повернув верхнюю часть торса влево, отвести локоть правой руки назад, левая кисть - возле туловища на уровне талии, ладонь жестко расправлена и обращена вверх, большой палец согнут и прижат к ребру ладони, остальные пальцы выпрямлены и плотно соединены. Правую руку вытянуть вперед, согнув ее в локте до угла в сто тридцать пять градусов, взгляд - вперед. 2. С коротким вдохом, «замахнуться» правым плечом и локтем. 3. С резким, жестким и очень коротким выдохом «из живота» поворотом торса «от таза» мощным движением правого плеча выбросить вперед правую руку и нанести удар ребром правой ладони вперед, отведя при этом левую руку назад к талии. 4. Со вдохом быстро «замахнуться» левым плечом и локтем, и с поворотом торса нанести такой же удар левой рукой. 5. Быстро чередуя удары правой и левой рукой, без остановок повторить восемнадцать циклов, что составит тридцать шесть ударов и, соответственно, тридцать шесть дыхательных циклов. 6. Вернуться в исходное положение. 3
Ключевое движение Третьим в последовательности из двенадцати магических движений ТЕНСЁГРИТИ выполняется ключевое движение, которое носит название «Энергетический шар». — 13 —
|