|
8. Круговое движение прямыми руками перед собой - вдох. 9. Круговое движение за спиной - выдох. 10. Выполнить еще два цикла: вдох - круговое движение перед собой, выдох - круговое движение за спиной. 11. С резким «тройным» выдохом нанести три удара «вилкой» вперед-вниз. 12. Три удара «вилками» на уровне плеч. 13. Три удара вверх - выдох; оставить руки вверху, взгляд направлен вверх, ноги выпрямлены. 14. С плавным вдохом развести руки в стороны. Сделать выдох. 15. Широкое круговое движение руками - плавный вдох. 16. Выполнить еще два круговых движения. — 54 —
|