Психотерапия рака

СОДЕЙСТВИЕ

СВОЕМУ

ЗДОРОВЬЮ

Один из пионеров в области биологической обратной свя­зи — БОС — доктор Элмер Грин говорил, что, если люди хотят научиться влиять на свое здоровье, им одинаково важ­но понять, какие мысли, установки и способы поведения со­действуют здоровью, а какие — болезни.

Информация о мыслях и чувствах человека во время ухуд­шения его здоровья может оказаться бесценной. Наш орга­низм оснащен механизмом, который призван поддерживать в нем здоровье и не допускать возникновения болезней. По­этому, когда в механизме происходят сбои и мы заболеваем, необходимо обратить пристальное внимание на свои мысли и поведение. Ухудшение состояния здоровья может служить сигналом, что тот способ, который мы выбрали для борьбы со стрессом, не вполне годится.

Каждый из вас без труда вспомнит, что часто у вас возни­кали легкие болезни, вроде простуды или насморка, когда слиш­ком много работали, то есть на фоне физического или эмоци­онального напряжения. Наверняка вы даже говорили, что простудились, потому что «ужасно устали», имея в виду, ско­рее всего, не просто физическую усталость, а еще и эмоцио­нальное истощение, нехватку энергии и моральных сил. В тот момент вы воспринимали жизнь как лямку, которую прихо­дится тянуть.

Такие серьезные заболевания, как инфаркт миокарда или язва желудка, чаще всего тоже возникают после периода слишком тяжелой работы и напряжения, когда человек дела­ет что-то из последних сил. Обычно люди заболевают ими, когда организм достигает предела своих возможностей, но человек не обращает внимания на эти сигналы и продолжает

127

по-прежнему его эксплуатировать. Все, кто страдает язвен­ной болезнью, знают, как она реагирует на эмоциональные перегрузки. Язва служит своего рода показателем состоя­ния организма, поскольку боль чаще всего возникает тогда, когда человек переживает напряжение и тревогу. Один зна­комый врач как-то сказал мне, что в некотором смысле даже жалеет, что ему прооперировали язву — теперь он не может точно определить степень своего напряжения и беспокоится, что оно может сказываться еще на чем-то.

Каждый из нас содействует возникновению болезни че­рез сочетание физических, интеллектуальных и эмоциональ­ных факторов. Возможно, вы неразумно питались, пренебре­гали физическими упражнениями или отдыхом. Может быть, вы слишком долго носили в себе эмоциональное напряже­ние, не предпринимая попыток расслабиться. Вы выполняли непосильный объем работы или стремились сделать все, что было необходимо окружающим, полностью забыв о собствен­ных потребностях. Возможно, вы находились во власти та­ких представлений и установок, которые мешали вам полу­чать от жизни радость. Одним словом, вам не удалось распознать ограниченность своих физических и эмоциональ­ных возможностей.