Психотерапия рака

Выполнение программы здоровья

Как вы заметили, мы предлагаем своим пациентам несколько путей достижения выздоровления.Так как обычно это проис­ходит под нашим наблюдением, для тех, кто захочет восполь­зоваться предлагаемыми методиками самостоятельно, мы ре­шили включить в эту книгу раздел, содержащий несложную, рассчитанную на шесть недель программу действий. Вы смо­жете приступить к ее выполнению сразу после того, как про­чтете вторую часть нашей книги.

Но прежде разрешите сделать два важных замечания. Во-первых, работая по этой программе, не забывайте о традици­онных методах лечения: наша методика призвана помогать традиционной медицине, а не заменять ее. Во-вторых, если вы знаете кого-то, кто может предложить вам психологическую помощь, воспользуйтесь ею — психологическое консультиро­вание поможет вам применить предлагаемую программу на практике.

Поскольку любая болезнь служит сигналом какого-то на­рушения в объединяющей разум, тело и эмоции системе, то, разрабатывая упражнения, мы предполагали, что эту програм­му можно будет использовать для борьбы с любыми заболе­ваниями — от простуды и головной боли до рака. Так что даже если у вас нет рака, вам все равно будет полезно пройти эти шаги к здоровью вместе с нами. '

122

Первая неделя

1. Чтение. Закончив эту книгу, вы могли бы продолжить чтение литературы, объясняющей взаимозависимость тела, ра­зума и эмоций. Всем своим пациентам мы особенно рекомен­дуем книгу доктора Арнольда Хутшнекера «Воля к жизни». Если вы получили естественно-научное образование, вас мо­жет заинтересовать книга доктора Кеннета Пеллетьера «Ра­зум — целитель, разум — убийца». Мы бы еще советовали прочесть «Представьте себе...» Майка и Нэнси Сэмуелс. В библиотеках вы сможете найти и другую литературу на эту тему.

2. Релаксация/работа с воображением. Начинайте ре­гулярно, три раза в день, выполнять упражнения, приведен­ные в главах 11 и 12. Если вы записали эти упражнения на видеомагнитофон, то в первую неделю можно прибегать к его помощи. Постепенно постарайтесь обходиться без под­сказок. На второй неделе можно обращаться к записи через раз, на третьей — раз в день и т. д. Если в какой-то момент вы почувствуете особенно сильное напряжение и работать с воображением вам будет трудно, можно снова воспользо­ваться записью.

Вторая неделя