|
Выбор целей: общие рекомендации Есть люди с изначально очень четким представлением о своих целях. Другие же, пытаясь ответить на вопрос: «Что нужно в жизни лично мне?», сталкиваются в буквальном смысле с неведомыми им ранее переживаниями. Тратя огромные усилия на то, чтобы соответствовать требованиям родителей, 206 жены или мужа, детей, друзей и начальства, многие из нас давно потеряли ощущение собственных желаний. А кто-то, кто в прошлом очень ясно представлял свои желания и потребности, при смене жизненных обстоятельств часто теряется и не знает, что ответить на этот вопрос. Приведенные ниже способы помогут вам определить цели, соответствующие вашим насущным потребностям вне зависимости от состояния, в котором вы находитесь в настоящий момент. Попробуйте каждый из предлагаемых подходов, пока не выберете для себя тот, который покажется вам наиболее подходящим. 1. Еще раз проанализируйте «преимущества» болезни. В главе 10 мы говорили об этих «преимуществах», той «пользе», которую человек иногда извлекает из своей болезни. Он, например, может снять с себя какую-то часть ответственности или не делать того, чего от него ждут другие. Эмоциональные потребности, удовлетворяемые благодаря болезни, абсолютно законны, но в данном случае задача пациента состоит в том, чтобы разработать способы того, как их удовлетворить иным способом, без помощи заболевания. Если, скажем, один из «плюсов» болезни заключается в том, что вы получили возможность проводить некоторое время наедине со своими мыслями и при этом вас никто не отвлекает — ни дети, ни работа, можно было бы поставить перед собой задачу выделить несколько часов в неделю только для себя. Если болезнь позволила вам получать больше любви и внимания со стороны друзей и близких, вы могли бы организовать регулярные встречи с другом за обедом, ужином или за партией в теннис и попросить мужа, жену или детей проводить с вами побольше времени. Попробуйте использовать «преимущества» болезни как отправную точку и понять, чего бы вам действительно хотелось для себя лично. 2. Спросите себя, что вам необходимо для «выживания». Для определения того, что для вас на самом 207 деле важно, можно попробовать взглянуть на возможные цели или задачи как на что-то, ради чего действительно стоит жить. Что придаст смысл вашей жизни и при выборе между жизнью и смертью перетянет чашу весов на сторону жизни? Задайте себе, например, вопросы: «Если бы я висел на краю пропасти, что заставило бы меня продолжать цепляться за жизнь и не разжимать пальцев?» или: «Что бы я хотел сделать сегодня, ради чего стоит встать с постели?» Выяснив то важное, что заставило бы бороться за существование, можно положить это в основу постановки целей. Не стоит унывать, если вы не сразу получите ответ на поставленные вопросы. Продолжайте их задавать, и в конце концов они помогут вам решить, в чем именно состоят ваши цели. — 132 —
|