Психотерапия рака

200

Эллен стала представлять, как обнимает себя, мысленно хвалит, как в ее жизни происходит что-то хорошее. Она за­метно изменилась. Если раньше она практически не проявля­ла никаких чувств и часто находилась в подавленном состоя­нии, то теперь в ней стали заметны признаки жизненной силы и энергии.

Очень важным для Эллен было то, что она научилась использовать свои чувства к матери как своего рода обрат­ную связь. Как только она замечала, что вновь возвращается к старым обидам на мать, ей сразу становилось ясно, что этим она прикрывает злость на саму себя. И тогда она обычно представляла себе, что больше себя уважает и берет на себя большую ответственность за решение своих проблем. С тех пор прошел год, и, судя по психологическим тестам, произош­ло значительное изменение к лучшему. Физическое состоя­ние Эллен тоже заметно улучшилось. Она ведет активный образ жизни, и в настоящей момент признаков заболевания у нее нет.

Понимание глубинных причин обиды

Процесс освобождения от затаенных обид с помощью вооб­ражения — отнюдь не средство, помогающее избежать выра­жения истинных чувств, превращая их в неестественные по­ложительные образы. Скорее, это способ, позволяющий увидеть глубинную природу ваших старых ран и освободиться от их разрушительного воздействия. Судя по субъективным впе­чатлениям самих пациентов и по результатам объективных психологических тестов, после длительного применения этого метода у больных снижается стремление подавлять и отри­цать свои эмоции. Они приобретают способность более адек­ватно выражать чувства и в результате испытывают меньшее напряжение и стресс.

Поскольку невозможно просто превращать негативные эмоции в положительные, то, для того чтобы начать представ­лять, как что-то хорошее происходит с человеком, к которому вы испытываете неприязнь, требуются серьезные усилия. Но когда вы их предпринимаете, вам становится яснее та роль,

201

которую вы сами играете, выбрав тот или иной способ реаги­рования на болезненную ситуацию. Вполне возможно, что вы, как и кое-кто из наших пациентов, обнаружите, что в некото­рой степени ваша неприязнь к определенному человеку объяс­няется вашим собственным стыдом за поведение в той ситуа­ции, и вам хотелось бы видеть себя в другом свете.

Может случиться, что, работая над преодолением обид, вы обнаружите — как бы вы ни старались, вам не удается про­стить какого-то человека. Обычно это означает, что в нега­тивном чувстве к нему для вас скрыта какая-то выгода и вы имеете от этого какую-то пользу. Может быть, обида позво­ляет вам оставаться жертвой, то есть играть определенную роль, которая дает основание жалеть себя и при этом не брать на себя ответственность за изменение жизни Возможно, ваша долгая обида объясняется тем, что вам было трудно при­знаться себе в той боли и злобе, которую вызвала у вас первоначальная ситуация, и у вас сохраняется неприязнь к людям за то, что они «заставили» вас испытать эти чувства.