|
2) Когда левая стопа выполняет сметающий круг вправо, требуется, чтобы макушечное усилие вело вверх, корпус стоял выровненно по центру, плечи были на одной высоте. 3) Когда правая стопа отталкивается от земли, а правый кулак погружается вниз, левый кулак вздрагивает с выпуском усилия-цзинь, а левая стопа с силой отталкивается вниз. Это называют "4 сердца взаимоперекликаются", все тело выпускает силу (фали). Это связано с укреплением внутренних органов и увеличением взрывной силы. 56-я форма. Пушка, пронзающая сердце (восток, рис. 388-395 ) Движение 1. Вдыхают. Корни ягодиц скручивают влево. Центр тяжести смещают на левую ногу, на которую приседают, согнув колено и опустив ягодицу. Правое колено подбирают внутрь и выставляют вверх выше пупка. Носок смотрит вперед. Плечевые суставы скручивают влево и погружают вниз. Левый кулак вместе с погружением локтя рисует дугу влево-вниз к левой стороне области желудка (до нее примерно 1,5 поперечных кулака). Предплечье содержит усилие отражения (пэнцзинь). Глаз кулака направлен вверх, а центр кулака – поперечно внутрь. А правый кулак вместе с погружением локтя подбирают внутрь, немного скручивают наружу (точка усилия находится на участке локтевой кости) и пропускают (люй) внутрь к грудной впадине. Участок локтевой кости погружают. Предплечье содержит усилие отражения. Центр кулака смотрит внутрь-влево. Все тело осознанно в плотной намотке и собранности. Глаза смотрят вперед по горизонтали, а дух глаз заботится о смещении с возвратом кулаков (рис. 388). Движение 2. Выдыхают. Правую стопу немного опускают, носком пинают (ти) вперед и тут же пяткой касаются земли с шумом (или без), топая (та) в полноте (ши). Поясницу и ягодицы подают вперед, смещая центр тяжести вперед. Кулаки немного отражают (пэн) вперед (рис. 389). Левая пятка делает верхний полушаг и, используя тянущее усилие-цзинь (тоцзинь), потрясает землю с шумом (или без шума). Кулаки снова отражают (пэн) впереди. Сначала – правый кулак: точка усилия на корневом суставе среднего пальца, локоть согнут и погружен, центр кулака направлен внутрь-влево-вверх, до грудной впадины примерно 5 поперечных кулаков (если руку вытянуть, получится 10 кулаков). Затем -левый кулак: снова отражение (пэн) спереди, центр кулака поперечно смотрит внутрь, до грудной впадины примерно 2 поперечных кулака. Оба предплечья содержат усилия отражения. Макушечное усилие, погружение ци, вобрать грудь – растянуть спину, опустить ягодицы и поясницу. Глаза смотрят горизонтально вперед, уши слушают, что сзади (рис. 390). — 168 —
|