|
детей является такая, которая соответствует их росту и размерам тела, считает доктор Хальдеман. Если ребенок сидит на стуле, слишком большом для него или слишком маленьком, он невольно займет неудобную позу, влия- ющую на осанку. Доктор Хальдеман советует родителям приобретать стулья и столы, удобные для детей. Проверьте его зрение. Плохое зрение также может способствовать разви- тию плохой осанки, если вашему ребенку приходится склоняться над книга- ми, чтобы прочитать текст, говорит Гликк. Если вы заметите, что ребенок склоняется над столом и близоруко всматривается в страницу, отведите его к глазному врачу для проверки зрения. Измените угол экрана компьютера на более удобный. Если все в вашей семье пользуются компьютером, экран может оказаться установленным на вы- соте, удобной для взрослых, но не для ребенка. Покажите ребенку, как ме- нять положение монитора, чтобы он мог смотреть на экран в удобном для себя положении, советует Гликк. Положите подушку. Правильная поза является важной для хорошей осанки, считает Гликк. Лучше всего пользоваться таким стулом, который обеспечи- вает поддержку вдоль всего позвоночника, включая поясницу. Можно улуч- шить осанку ребенка, сидящего на стуле с прямой спинкой, если вы подло- жите подушку под поясницу ребенка. Это обеспечит более правильную осанку и поддержит позвоночник. Если обычная подушка с кровати слишком велика, попробуйте воспользоваться подушкой поменьше, взятой с дивана, или купи- те специальную подушку для поддержки спины. Не возражайте против босых ног. Исследования, приводящиеся в послед- нее время, показали, что у детей, предпочитающих ходить босиком, разви- вается хорошая осанка чаще и быстрее, и это не наносит им никакого вре- да, высказывает точку зрения Жанет Перри, физиотерапевт, занимающаяся восстановлением правильных функций тела в Орегоне. Передвигаясь босиком, дети получают больше сенсорной информации от ног, приобретают более пра- вильные навыки хождения и осанки, считает она. Детям следует разрешить ходить дома без обуви, а также и в других местах, где безопасно ходить босиком, - это один из способов улучшения осанки, говорит Перри. Напоминайте ребенку о том, что он не должен сутулиться. Очень просто сказать ребенку, чтобы он не сутулился, когда видите, что он сутулится, — 303 —
|