|
? Повышайте свой энергетический потенциал, потребляя легкие закуски с высоким содержанием белка. ? Пейте больше жидкости. ? Пейте ромашковый или малиновый чай. ? Как только волнение или депрессия вторгаются в вашу повседневную жизнь, немедленно делитесь своими переживаниями с лечащим врачом. Отеки Легкая отечность рук, лодыжек и ног обычно наблюдается в последние недели беременности. Связанные с беременностью гормональные изменения могут сопровождаться задержкой жидкости в организме, а растущая матка давит на большие вены, несущие кровь к сердцу. Что предпринять? ? Отдыхайте, подняв ноги кверху. ? Ежедневно делайте зарядку. ? Избегайте носить облегающие или тесные вещи. ? Не сидите слишком долго, особенно на коленях или с поджатыми ногами. ? Массируйте ступни ног, бедра, предплечья и кисти рук. ? Подержите ноги в тазу с водой. ? Ограничьте себя в потреблении соленых продуктов — таких, как картофельные чипсы или соленые сухари. Если отечность заметно увеличивается, обратитесь к врачу. Инфекции мочевыводящих путей Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) не являются необычным явлением в период беременности. Растущая матка сжимает мочевой пузырь, что может препятствовать полному его опорожнению. Когда же моча застаивается, бактерии размножаются гораздо быстрее. Во время беременности химический состав мочи изменяется: она становится менее кислой и содержит больше гормонов, что делает вас уязвимее по отношению к инфекциям. Запущенные ИМП потенциально опасны как для матери, так и для плода. Что предпринять? ? Пейте больше жидкости. ? Пейте клюквенный сок, который препятствует налипанию бактерий на внутренние стенки мочевого пузыря. ? Чаще мочитесь. ? После мытья мочеиспускательные органы вытирайте спереди назад, чтобы уменьшить риск занесения бактерий в мочевой пузырь. ? Носите нижнее белье из хлопка. Хлопчатобумажные ткани «дышат» лучше, чем любые другие. ? Если при мочеиспускании вы ощущаете жжение или другой дискомфорт, обратитесь к своему врачу. Доверительное и достаточно частое общение с лечащим врачом — весьма важный компонент сознательного отношения к беременности. Не стесняйтесь обращаться со своими вопросами и сомнениями к врачу или акушеру: лучше проявить излишнюю осторожность и узнать, что обеспокоившее вас явление вполне нормально, нежели пропустить тревожные сигналы в начале развития какой-нибудь серьезной проблемы. Вот примеры симптомов, о наличии которых следует немедленно сообщить лечащему врачу: — 65 —
|