- Вдохните через нос и выдохните через рот 15 раз.
- Затем в течение 15 минут направляйте сознание из манипура-чакры к бинду-чакре на вдохе и в противоположном направлении — на выдохе.
Еще одна техника для активации бинду-чакры — вылить на нее 1-2 литра теплой воды — из кувшина или при помощи душа, лучше всего утром. Температура должна быть около 39° С зимой и 35° С летом. Одновременно поется гаятри-мантра:
Давайте медитировать на чудесный и благословенный свет Божественного, пребывающий в наших сердцах.
Да пробудит он все наши качества, направит наш интеллект и быстро просветлит разум.
Брахмагхата
Религиозные и культурные обычаи часто имеют вполне практическое объяснение. В Индии можно встретить мужчин, которые отращивают на затылке длинную прядь волос, скручивают ее и стягивают в узел. Это так называемая брахмагхата. Она создает давление на скальп (своего рода точечный массаж), стимулируя нервы и железы и способствуя активации бинду-чакры.
Тот, у кого не хватает энергии, кто постоянно чувствует усталость или страдает от чувства беспомощности, должен завязывать себе брах-магхату и концентрироваться на бинду-чакре. Через несколько дней
Скрытые силы человека233
становится очевиден стимулирующий эффект этой чакры. Этот метод также благотворно действует при головных болях и для коррекции зрения. Вначале, когда чакра еще «твердая», постоянное натяжение скальпа может быть весьма неприятным. После некоторого времени напряжение уменьшается, начинает капать нектар и распространяется приятная энергия бинду-чакры.
Или вместо этого можно ежедневно массировать скальп в месте бинду-чакры нежными круговыми движениями, используя пасту или масло сандалового дерева утром и вечером.
Медитации
Медитация 1 (около 20-30 минут)
- Сядьте в удобном положении для медитации. Осознайте свое дыхание и расслабьтесь.
- Пропойте 3 раза ОМ.
- Глубоко погрузитесь в свой внутренний мир, но продолжайте оставаться как наблюдатель и свидетель всех образов и переживаний. Не позволяйте себе переполниться эмоциями.
- Вы смотрите в чистое звездное небо и любуетесь светом полной луны. Серебристый свет луны проникает в ваше внутреннее пространство и наполняет ваше тело нектаром бессмертия.
- Прислушайтесь к «звуку тишины» и почувствуйте, как глубокая внутренняя радость растет внутри вас.
- Направьте свое сознание к бинду-чакре и наблюдайте, как от нее излучается поток энергии. Когда ваше сознание соединяется с бинду-чакрой, бесподобное чувство радости поднимается из сердца. Вы чувствуете, что больше не одиноки, и внутри себя ощущаете единство.
- Вы испытываете тонкое ощущение в своем внутреннем пространстве. Можно почувствовать нектар в виде очень мелкого дождя или изморози, затрагивающих вашу кожу. Каждая капля производит резонанс в вашем внутреннем пространстве, который длится секунды или минуты.
- Погружайтесь глубже и глубже, дышите тихо и расслабленно. С каждым вдохом и выдохом вы можете видеть серебристые блестящие капли, падающие из бинду-чакры, и чувствовать их сладкий вкус на языке.
- После 15-20 минут опять верните свое сознание во внутренний мир и полностью осознайте всё свое тело.
- Глубоко вдохните и выдохните несколько раз.
- Закончите медитацию, пропев 3 раза ОМ.
Скрытые силы человека235
— 122 —
|