Азбука Эмоций - Эмоэнграмм

– И как это сделать за несколько секунд, участвуя в разговоре и не впадая в медитацию, не подготовленному и не посвященному человеку, и даже не артисту? – хмыкнул Майкл.

– Внутренняя гармонизация легка и доступна каждому. Вопрос только в вашем желании и регулярности, – ответила Лени, как отрезала. – Владеть эмоциями способен каждый, надо регулярно замечать, что за эмоция сейчас во мне, не воображать в мыслях, а реально ощущать и затем также реально менять свои состояния. Выполнение домашних небольших упражнений самостоятельно поможет достичь каждому полезных результатов, которые потом можно применять на практике и превращать в навыки. Выполнять надо по-настоящему, а не пытаться просто вообразить в своих мыслях, чтобы реально ощутить и понять любое упражнение, а затем необходимо проверить его на практике. Только так человек приобретает конкретные навыки, только так реально меняет эмоциональные состояния, владеет своими эмоциями и способен изменить свою жизнь к лучшему. Через осознание, через интеллект, исполнение через тело и приобретение новых навыков через практику. Только таким образом возможно осознать работу базовых эмоэнграмм и уметь трансформировать их в любые доступные вам эмоциональные состояния по всей гамме чувств, играя на струнах арфы своей души.

– Да уж, легко и просто, – протянул Майкл. – А нельзя лучше посидеть, помедитировать, свечку задуть и успокоиться?

– В процессе медитации человек расслабляется и успокаивается для чего? – ответила вопросом Лени. – Сущность ведь медитации заключается не в том, чтобы просто сидеть и смотреть перед собой. В этом просто «сидите, смотрите, слышите», осознается то, что происходит и вокруг, и внутри вас. Будьте внимательны! Это ключ. К чему быть внимательным? В вашем мозгу полетит множество посторонних мыслей, дайте им проходить через вас. По мере того, как чувство расслабления начнет распространяться по вашему телу, ваш разум будет успокаиваться, и мысли сами по себе исчезнут. Чувствительность! Это уже открытая дверь в мир! Тогда вы начнете по-настоящему чувствовать себя, свой собственный мир. Если в вашей жизни имеются проблемы, а у вас внутри живет много мыслей – страхов, которые вас тревожат, позвольте им «быть». Это и есть состояние принятие себя, даже при том, что вы боитесь. Это не хорошо, не плохо, это так, как есть. Снимите с этой проблемы всяческие моральные оценки типа «хорошо – плохо», «надо – не надо», «хочу – не хочу», «могу – не могу». Принимайте и не стремитесь сразу улучшить положение.