Азбука Эмоций - Эмоэнграмм

слабой – это чувства, которые проявляются в конкретной ситуации как легкая реакция на происходящее, легко изменяются и переходят к другому чувству или настроению;

средняя – это эмоция, которая управляется сознанием и может влиять на другие чувства, так как имеет в себе одну из базовых эмоэнграмм;

сильная – это аффект, который не поддается управлению через сознание, зато самый короткий по продолжительности, но сильный и интенсивный, как вспышка.

– Как управлять, вернее как изменить эмоцию в конкретный момент?

– Конечно, ситуация, когда вы рассуждаете до того, как эмоция вас накрыла, произошло возбуждение нервной системы, выброс гормонов в конкретный момент, и нужно что-то делать с той эмоцией, которую не ждали, а она пришла и захватила вас. Например, на вас напала обида в момент разговора с любимым человеком. Что бы вам хотелось испытывать вместо нее, что более подходит на данный момент: радость, влюбленность, интерес? Изменение ситуации возможно через сознательную работу со своими эмоэнграммы. Выбрав радость, вы способны трансформировать обиду в радость в процессе разговора с любимым. Это реально. Ты много лет меня тренировал на эти изменения в процессе нашей совместной жизнью. Я это делаю уже легко, как ты говоришь, скачком. И вы попробуйте сначала по цепочке, проделайте работу по трансформации эмоции: опознали – обида, следующий шаг – легкомысленность, следующий – радость.

– Продемонстрируйте, пожалуйста, – тут же обрадовался Майкл.

– Эмоцию надо проявлять и выражать через слова, мимику и тело, – говорила Лени и демонстрировала, двигая телом. – Эмоции несут в себе энергию. Энергия эмоции, назовем ее чувствительностью, всегда требует проявления на телесном уровне: в движениях, голосе, позе и многом другом. Если не трансформировать, а подавлять и игнорировать свои эмоциональные состояния, то сформированные эмоэнграммы будут все время проявляться внутри вас на уровне физиологии и постоянно пытаться проявиться в виде всяких напряжений, спазмов и болей. Поэтому сначала анализируем и определяем, что запустило обиду: слово, свет, цвет, запах, что всплывает по аналогии из записей нашего архива памяти; потом добавляем наши «лечебные фразы» и реально ощущаем изменение эмоционального состояния через принятие и любовь на другое, например легкомысленность, от которой как в детстве, один шаг до радости. Работают через тело, проявляя свою чувствительность, практически все актеры. Понаблюдайте за ними в театре на сцене. Кстати, это и отличает хороших актеров от «дешевых имитаторов». Чувствуя через тело иную ситуацию, вы можете играть царя или сантехника, играть любовь или горе. Попробуйте и вы поймете, что это легче, чем вы сами думали об этом.