|
Стихи от V От стрел, что мечет смерть, нам не найти щита: И с нищим, и с царем она равно крута. Чтоб с наслажденьем жить, живи для наслажденья, Все прочее – поверь! – одна лишь суета. Омар Хайям.Рубаи. По опросам около двух процентов людей во всем мире постоянно испытывают на себе действие панической атаки. При этом количество женщин в этих процентах превалирует, их в три раза больше, чем мужчин, в силу своих биологических и психических особенностей. Панике не нужно особых условий, она может настигнуть вас где угодно и когда угодно. Чаще, именно как проявление древнего стадного чувства, приступы паники человек испытывает в многолюдных местах, или наоборот, в изолированном месте, таком как самолет, лифт или собственная квартира. Панику можно охарактеризовать как сильный страх потери жизни в целом. Все, что человек может ощущать, так это то, что это «последние минуты жизни», мучаясь в течение этих минут навязчивыми и повторяющимися мыслями. Хотя паника является низкотоновым аффектом и способна приводить к ряду тревожных расстройств, само по себе это состояние для здоровья и жизни не опасно, и это не душевная болезнь или сумасшествие. Паническая атака регулярно повторяющая сигнализирует о развитии невроза, который можно и нужно лечить. Очень важно соблюдать здоровый образ жизни и сформировать привычку к самоанализу происходящих ситуаций. Работать надо со страхами, тогда и состояние паники исчезнет, а вот подавленные чувства и страхи являются проблемами отложенные «на потом». Нерешенные внутренние проблемы и эмоциональная неустойчивость, еще и закрепленная устойчивой «панической» реакцией на конкретные места, в которых атака уже возникала, обязательно спровоцирует повторение панической атаки. После того, как у человека появляется возможность отличать свои страхи, необходимо тренировать у себя настроение уверенности и спокойствие, только спокойствие способствует предупредить и не позволить развиться панической атаке. Концентрация на дыхании и на реальной обстановке поможет успокоиться и вернуться в себя. Научившись контролировать дыхание и мысли, массируя биологически активные точки меридиана желудка, человек способен успешно справиться с паникой. Опыт преодоления сложностей и препятствий делает человека увереннее в своих силах, разумнее и мудрее. Управление страхами, управление приступом панической атаки дает в руки механизм борьбы с многими видами неврозов, и в итоге, жизнь становится с каждой победой все более счастливой и гармоничной. — 118 —
|