Азбука Эмоций - Эмоэнграмм

– Никто не решить за меня моих проблем, даже сам Бог не решит. Это же не его проблемы, – сумничал Майкл.

– Зато он поддерживает дерзость людей в их благих начинаниях, – откликнулась тут же Лени. – Тот, у кого хватило ума и сил создать проблему, у него всегда хватит всего, чтобы самому решить ее и освободиться от этого груза. Главное – научиться управлять собой, чтобы самостоятельно идти по жизни. Человек может решать свои жизненные проблемы, не прибегая к помощи экстрасенсов, целителей или психологов, консультантов. Нужно только приложить необходимые знания и усилия, и вы начнете продвигаться к здоровью и совершенству.

– А эмоциональный интеллект как же?

– Продолжим.

Второй принцип закона управления эмоциями:

знание эмоций обязательно, необходимо уметь их определять, анализировать состояние, фиксировать связь между телом и разумом при разных эмоциональных переживаниях.

– Эмоции живут в теле, поэтому должна быть работа с телом, как зарядка. Так что ли? – протянул Майкл. – Негативное переживание оставило след в виде зажима мышц, а зажимы, в свою очередь снова дают сигнал нервной системе, что что-то не в порядке, и снова формируется тоновое эмоциональное состояние. Круг замкнулся.

– Кому-то поможет вести дневник эмоций, кому-то – зарядка и фитнес, кому-то мысли и слова кодовых фраз, только нужно уметь запоминать и отличать свои состояния, подвергать анализу, чтобы что-то изменить, надо сначала изучить и понять, как оно проявляется именно в вашем индивидуальном случае.

– А как быть с теми, кто ни разу по жизни, например, не радовался?

– Учиться, как в детстве. Мы же учились отличать одно эмоциональное состояние от другого по реакции наших близких, делайте то же самое, идите в парк с аттракционами и наблюдайте за детьми и попробуйте вместе с ними порадоваться полету воздушного шарика. Попробуйте попрыгать на батуте и ощутить радость от свободного прыжка, – ответила Лени. – Вообще-то выработкой позитивного оптимистического настроя надо тоже заниматься каждодневно и лучше – ежечасно. Радуйтесь и восхищайтесь чаще: цветком на окне, человеком, сидящим напротив вас в метро, гулом в трубе, каждое мгновение прекрасно само по себе. Там, где оказались и вспомнили об этом, там и ищем прекрасное и удивительное вокруг себя и внутри себя.