|
Принятие! Это волшебная комната, комната Сталкера, где исполняются все ваши желания! И вы уже вошли в нее. Постепенно эмоэнграмма страха, записанная изначально, которую вы уже и не помните и загнали в темный угол с помощью новых своих страхов, начнет проявляться. Позвольте себе бояться. Это естественная реакция организма для того, чтобы выжить. Ваша задача определять, что именно это ваше состояние и есть проявление страха. И все. В этот момент только констатация самого факта. Далее пусть ваш интеллект занимается анализом схожести ситуаций, при которых страх порождается в вашей душе и сковывает все тело, поиском «центра страха», аналогов по ситуации вокруг. Запускайте в этих случаях лечебные фразы и опять наблюдайте. Спустя некоторое время вы увидите, что мир посветлел и повернулся к вам лицом, потому что решение всех проблем всегда находится с нами, нужно лишь прислушаться к своей мудрости и довериться жизни. Как только вы уже способны просто пропускать через себя страх и не проявлять на него реакцию бессознательно, автоматически, вы сможете менять его на любые другие чувства. И можно смело сказать, что вы владеете и управляете своими эмоциями. Вы просто счастливый человек, живущий в этом мире здесь и сейчас! Домашние задания по тренировке управления эмоциями могут состоять из моделирования ситуации через неприятные вопросы: «Вот это страшное случилось и…». Если вы чего-то боитесь, то моделируя ситуацию виртуально, вы поднимаете свои глубокие ощущения страха, для мозга нет различий – реально или виртуально. Именно так и работают фобии и наши эмоэнграммы. Ваша задача без реальной ситуации попробовать пережить эти ощущения и запомнить, таким образом вы сможете определить свой центр страха в теле и в дальнейшем сможете с ним работать. Таким образом можно справляться с любыми эмоциональными состояниями, главное – не находитесь в них чересчур долго: перегрузки тут совсем не нужны. Если вы ежедневно, не напрягая себя, будете уделять некоторое время работе со своими эмоциональными состояниями, если вы будете разбираться шаг за шагом со своими проблемами, то постепенно качество вашей жизни будет улучшаться. – А как же тело? – Эмоции проявляют себя через тело, поэтому и до, и после желательно выделить время и на физические упражнения: труд, спорт, фитнес, танцы, любые физические упражнения, – утвердительно ответила Лени. – Физическая активность поможет сбалансировать процесс трансформации, который постепенно начнет происходить внутри вас. Что еще хотелось отметить в связи с телом – напряжения и перекосы в теле. Определите области вашего напряжения, целиком или частично, проверьте позвоночник – искривлен и в какую сторону, вперед или назад, линия шеи – прямая или в сторону, дыхание – прерывистое или равномерное. И не торопитесь. Дайте себе время! Вы так долго тренировали жить себя зажатым в тисках эмоций, что изменения не произойдут в одночасье. Дайте себе время! Если вы будете внимательны и бдительны, если будете прислушиваться к себе, вы всегда найдете выход из любой ситуации, как в русской пословице «тише едешь – дальше будешь». — 116 —
|