|
– Состояние психологического здоровья человека характеризуется общим душевным комфортом и эффективным самоконтролем, а не степенью успеха его в обществе, – сказала Лени. – У человека должна появиться адекватная самооценка и чувство уважения к себе, проявиться способность адаптироваться к вечно изменяющимся условиям жизни и эффективно удовлетворять свои потребности и умение компенсировать те, которые невозможно удовлетворить в данный момент. Главное, что у него появится чувство уверенности. Уверенность в том, что он обычно сам управляет своей жизнью, и он сам будет самостоятельно принимать решение «быть или не быть». – А как это коррелируется с бесчисленным количеством методов, которые позволяют гармонизировать как тело, так и душу: всякие физические тренировки, закаливание, массажи и мануальная коррекция, психотерапевтические методики, йога и медитация? – задумался Майкл. – Все эти методы не работают с эмоэнграммами, и тем не менее через влияние на тело получают положительный психологический эффект. – Работают, потому что закон эмоэнграмм универсальный. Коррекция через тело без осознавания внутреннего эмоционального состояния бесполезна, это работа с функциями биоробота. Нельзя управлять тем, чего не замечаешь. Йога и медитации именно учат замечать, поэтому наиболее близки по форме к тому, о чем мы и пишем в «Азбуке эмоций». Нужно еще добавить память и интеллект. Самый первый и, возможно, наиболее важный шаг – научиться осознавать свое состояние, свою эмоцию, чтобы через это распознавание начать собой управлять и выбирать новое состояние души и тела. Одни эмоции лучше подходят для одних ситуаций, другие – для других. Весьма возможно, что та эмоция, которую мы испытываем, это не совсем та эмоция, которая подходит для данной конкретной ситуации. Для удачной покупки лучше подходит удовлетворение, чем разочарование. А если вас несправедливо обвиняют, более подходящим будет возмущение или гнев, чем восторг или влюбленность. – Про «к месту или не к месту» все понятно, а как быть с аффектами? – спросил Майкл. – Управлять интенсивностью эмоции так же легко, как и владеть ими. Интенсивность эмоциональных состояний может быть: нейтральной – это настроение, наиболее длительное как фон, в котором постоянно живет и находится человек; — 113 —
|