|
Глава 8. Депрессия 97 они доставляют, представить легче, чем если бы они происходили сейчас. Но для всех нас будущее рано или поздно наступает. В качестве примера временной проекции давайте рассмотрим случай Джен. Она обратилась за помощью из-за депрессии, развившейся после того, как ее уволили с работы. Хотя она «знала», что была уволена по причине общего сокращения штатов, ее донимали навязчивые, постоянные мысли о собственном служебном несоответствии. Эта мнимое несоответствие стало распространяться на другие сферы жизни, так что теперь она начинала критиковать свою супружескую и материнскую деятельность. Гипнотерапевт, работая с Джен, установил, что когда-то ей нравились долгие велосипедные прогулки и она находила это занятие как расслабляющим, так и заряжающим энергией. Когда Джен находилась в трансе, была использована следующая процедура. Джен, ты знаешь, что тебе когда-то очень нравилось кататься на велосипеде. И тебе известно, что люди меняются, не так ли [образец трюизма, предназначенного побудить к согласию]... и «но то, что было когда-то, все еще может случиться». Ты помнишь, как тебе это нравилось? Поэтому сейчас я хочу, чтобы ты отправилась вместе со мною в будущее, в котором, быть может, это вновь доставит тебе удовольствие. Сейчас ноябрь; когда я буду отсчитывать недели и месяцы, ты сумеешь представить себя путешествующей в будущее... декабрь, первая неделя, вторая неделя, третья неделя, четвертая неделя; ...январь, первая неделя, вторая неделя, третья неделя, четвертая неделя; ...февраль, первая неделя, вторая неделя, третья неделя, четвертая неделя; ...март, первая неделя, вторая неделя, третья неделя, четвертая неделя; ...апрель, первая неделя, вторая неделя, третья неделя, четвертая неделя; ...май, первая неделя, вторая неделя, третья неделя, четвертая неделя; ...июнь, первая неделя, вторая неделя... Сейчас вторая неделя июня, прекрасный день! Представь, как ты снимаешь свой велосипед с крюка и отлаживаешь механизм... Ты прыгаешь в седло и начинаешь ехать... делая так, ты начинаешь испытывать старое чувство волнения и бодрости по мере того, как твои ноги движутся вверх и вниз... вверх и вниз... ты ощущаешь ветер в своих волосах, на своем лице... чувствуешь, как солнце припекает твою кожу, согревая тебя всю целиком. И, по мере того как ты продолжаешь ехать, ты можешь почувствовать, как твое сердце бьется чаще — не в скачке — но в устойчивом, ощутимом, энергичном биении. Ты можешь ощутить, как кровь бежит по твоим жилам — приятное, бодрящее чувство. Очень приятно, не правда ли, иметь в своем теле столько энергии! И пока ты продолжаешь ехать, ты можешь чувствовать, как эта энергия и жизненная сила захлестывают все твое тело, пронизывая его насквозь, наполняя твое тело теплом и энергией. Теперь продолжай ехать еще несколько секунд, наслаждаясь этими ощущениями, этими волнующими ощущениями... {пауза). Теперь постепенно замедляй ход, так чтобы ехать медленнее и мед- — 82 —
|