Когнитивная гипнотерапия

98 Часть II. Лечение психологических расстройств

леннее, постепенно останавливаясь... но продолжая ощущать энергию в сво­ем теле, энергию в не столь кипучей форме, пока не остановишься (пауза). Теперь я начинаю обратный отсчет, считая со второй недели июня, первая неделя; четвертая, третья, вторая, первая неделя мая; четвертая, третья, вто­рая, первая неделя апреля; четвертая, третья, вторая, первая неделя марта; четвертая, третья, вторая, первая неделя февраля; четвертая, третья, вторая, первая неделя января; четвертая, третья, вторая, первая неделя декабря; и обратно в ноябрь. Сейчас снова ноябрь, и ты можешь расслабиться, но по-прежнему чувствовать себя бодрой, энергичной и взволнованной своей по­ездкой.

Когда Джен вышла из транса, она сообщила, что такой бодрости она не испытывала с тех пор, как ее уволили.

Независимо от способа передачи энергии клиенту, страдающему деп­рессией (будь то активный гипноз или временная проекция), такая под­зарядка аналогична поведенческой активации в когнитивной психоте­рапии. Она позволяет сделать первый необходимый шаг. Однако самой по себе ее может быть недостаточно для поддержания прогресса или профилактики рецидива. Здесь также может помочь модификация са­моутверждений (когнитивных содержаний).

Гипнотерапевт Джен помог ей идентифицировать негативные са­моутверждения, которым она давала жизнь в связи с потерей работы, а также те, что начали возникать касательно других сфер ее жизни. Были выявлены и записаны следующие:

• «Я никогда не получу другой работы — по крайней мере, такой хо­
  рошей, как эта!»;
• «На самом деле я сама виновата в том, что меня уволили; они про­
  сто проявили деликатность, сказав мне про общее сокращение
  штатов»;
• «Мне плохо удаются вступительные интервью, поэтому я ничего
  не добьюсь»;
• «Дома я не так хороша, как думала; семья поймет, какая я при­
  творщица!»

В дальнейшем терапевт помог ей сформулировать более позитивные, или адаптивные, самоутверждения, чтобы противостоять перечислен­ным утверждениям негативного свойства. При выполнении этой зада­чи Джен оказала некоторое сопротивление, заявляя, будто «на самом деле не верит им», то есть позитивным утверждениям. В подобной ре­акции клиентов нет ничего необычного. Все мы чувствуем себя комфор­тнее, когда делаем то, что привыкли делать, и, когда от нас требуют но-

Глава 8. Депрессия 99

вого поведения, частенько отвечаем: «Но это совершенно не для меня!» Однако терапевт настаивал на своем, внушая, что новые утверждения важно было произнести даже в случае, если она не верит в них прямо сейчас, и указал, что она долго упражнялась в негативных утверждени­ях. Следовательно, ей нужно было поупражняться и в позитивных. Те­рапевт «запустил машину», предложив Джен ряд позитивных утверж­дений. Он модифицировал их применительно к ней и записал на бумаге. Поскольку клиентка положительно отнеслась к гипнозу, терапевт вос­пользовался техникой двух колонок (табл. 8.1), применив ее следующим образом.