|
На следующей сессии была применена гипнотическая процедура, избранная для общего поднятия уровня оптимизма и обращенная к ранним неадекватным схемам Шерри. 176 Часть //. Лечение психологических расстройств Шерри, я хочу, чтобы ты представила, будто я дал тебе две пары очков: розовые и темные [это метафоры, которые отсылают к распространенным культурным образам «глядеть на мир через розовые очки» и «видеть всего в черном свете»]. Я хочу, чтобы сначала ты надела темные очки... и обратила внимание, каким мрачным все выглядит вокруг и какие печаль и пессимизм ты испытываешь. Теперь надень розовые очки... и отметь, как светло вокруг и сколько в тебе радости и оптимизма. Но обстановка осталась прежней, не правда ли? Единственным различием является то, как ты на нее смотришь, сквозь какие очки. Если ты смотришь на вещи сквозь темные линзы, ты наполняешься пессимизмом... (пауза). Если ты смотришь на вещи сквозь розовые линзы, ты полна оптимизма. Все, что тебе нужно — сменить очки! И, меняя очки, ты можешь испытывать больший оптимизм в любое время, когда пожелаешь. Эта процедура является разновидностью телескопической техники, ранее описанной в настоящем томе. Изменение глубоко укоренившегося пессимистического мировоззрения — дело нескорое и непростое. Оно требует многократного применения этой и других процедур, других форм психотерапии и различных жизненных переживаний. Однако гипнотические процедуры, подобные приведенной, могут запустить процесс изменения так, что Шерри может стать более открытой, с более оптимистическим мироощущением (см. главу 9). Улучшение способности к решению проблем Решение проблем связано с процессом, посредством которого люди познают и вырабатывают реакции на жизненные проблемы (Nezu et al., 1989). Проблемы представляют собой особые жизненные ситуации, которые требуют реакций, уже содержащихся в репертуаре индивида или выработке новых. Решением является любая преодолевающая реакция, которая ослабляет эмоциональную реакцию и/или позитивно видоизменяет саму проблемную ситуацию. Таким образом, решение проблем подразумевает создание стратегий преодоления для обнаружения и реализации широкого спектра более эффективных действий. Было показано, что эффективное решение проблем снижает депрессию (Nezu et al., 1989); кроме этого, модель применялась с целью понижения тревоги (Miner and Dowd, 1996). Эффективное решение проблем состоит из пяти компонентов: ориентирование на проблему, определение и формулировка проблемы, выработка альтернатив, принятие решения, реализация и его верификация (Nezu et al., 1989). Первый компонент предполагает внимание к проблеме и анализ комплекса допущений и оценок, к которым прибегает ин- — 153 —
|