Когнитивная гипнотерапия

Глава 11 Когнитивная гипнотерапия и улучшение качества жизни 181

ящей прямо. Думай о стоянии в одиночестве как о хорошем, важном... ибо только в том, чтобы стоять одиноко и прямо, мы можем по-настоящему ощутить силу и уверенность в себе [рефрейминг ее негативного чувства, по которому она навсегда останется одна, а также обращение к невыраженно­му «я»]. Почувствуй, как сила вливается в тебя, когда ты стоишь одна, все­цело отвечая за себя, готовая встретиться с миром, встречаясь с миром, гля­дя миру в глаза, испытывая растущий комфорт, благодаря своему умению стоять одиноко и с чувством уверенности в себе... зная, что одно идет бок о бок с другим, одиночество и ощущение уверенности в себе, ощущение уве­ренности в себе и одиночество. И ты можешь испытывать это чувство силы и уверенности в себе в любое время, когда пожелаешь, стоя прямо и пред­ставляя себя стоящей в одиночестве, встречая мир с уверенностью и силой.

В этой процедуре обратите внимание, что гипнотерапевт помог Мар­гарет определить, с чего приступить к работе над проблемой, как расши­рить область ее рассмотрения, способствуя этим процессу решения. От­метьте также, как гипнотерапевт преобразовал ощущение одиночества, превратив его из проблемы в составную часть решения. Кроме того, при помощи повторов было присоединено ощущение силы, уверенности в себе, стояния прямо и стояния в одиночестве. Как многие незащищен­ные люди, Маргарет сутулилась. Стояние прямо — простое действие, которое она легко могла выполнить, хотя и не без некоторой трениров­ки. Можно постепенно стимулировать его присоединение к другим эле­ментам.

Повышение межличностной эффективности

Межличностная эффективность — широкая область, которая охватыва­ет самоуважение, позитивную самоидентичность, нахождение позитив­ных внутренних сил и способность к коммуникации. Как правило, ре­комендуется обсудить с клиентами, в какой сфере их жизни они хотят стать более эффективными, помочь осмыслить их прошлые усилия в этих направлениях. Здесь, как и для большинства терапевтических дей­ствий, важен тщательный сбор анамнеза. Однако в данном случае он особенно важен из-за трудности сфокусировать внимание на соответству­ющих объектах, намеченных к изменению. Кроме того, клиенты редко обращаются за помощью, имея перед собой четкую цель повысить соб­ственную межличностную эффективность.

В качестве примера использования гипнотерапии для повышения одного аспекта межличностной эффективности мы можем проанализи­ровать проблему Мэтта. Вскоре после своего сорокалетия Мэтт обра­тился за помощью, желая разобраться с беспокойством, которое вызы-