|
3. активно присутствуют конкурирующие влияния других функциональных систем, находящихся на субдоминантном уровне; 4. длительность освоения аутосуггестиейых методик. Три основных пути воздействия на состояние центральной нервной системы, используемых в AT: 1. Влияние на уровень психической активности посредством сознательного изменения тонуса мышц и регулирования ритма дыхания. Высокий тонус мышц и частое дыхание повышают уровень активности центральной нервной системы. И, наоборот, полное расслабление всех мышц (релаксация), произвольное урежение и выравнивание ритма дыхания снижают его. 2. Использование активной роли представлений, чувственных образов (зрительных, слуховых, тактильных и пр[1].) . Негативные, мрачные, безрадостные представления рано или поздно подтачивают здоровье. И совершенно противоположным, оздоравливающим образом действуют светлые, оптимистические представления. 3. Регулирующая и программирующая роль слова, произносимого не только вслух, но и мысленно[2] . В аутогенных тренировках рассмотренные выше три пути целенаправленного воздействия на непроизвольные функции человеческого организма используются в комплексе: релаксация + представление + словесная аутосуггестия. Практическая от работка соответствующих навыков в повседневной жизни должна проводиться в той же последовательности. Основные элементы AT: 1. управление вниманием; 2. оперирование чувственными образами; 3. словесные суггестии; 4. регуляция мышечного тонуса; 5. управление ритмом дыхания. Три теоретических обоснования аутогенного состояния (ТОАС): 1-еТОАС: Сутоггенное состояние — этап в последовательных стадиях перехода от бодрствования ко сну (гипотеза W. Luthe) . 2-е ТОАС: Аутогенное состояние — специфические психофизиологические изменения, которые не могут рассматриваться как одна из промежуточных фаз «сна-бодрствования», но которые могут быть транзиторно связаны с этими фазами (гипотеза Р. Geismann и A. Jus) . 3-е ТОАС: Аутогенное состояние — специфические функциональные изменения, которые вообще не связаны с переходными фазами «сон-бодрствование» (гипотеза S. Dongier и др.). Все три ТОАС подтверждаются экспериментальными данными и клиническими наблюдениями. Имея много общих сомато- и нейрофизиологических компонентов, сонливость, гипнотическое и аутогенное состояния отличаются прежде всего по характеристикам состояния сознания: активного при аутогенном состоянии, «выключенного» во время естественного сна и подавляемого во время гипносуггеии. — 118 —
|