Энциклопедия гипноза

формулы аутосуггестии — специально подобранные фразы, предназначенные для использования человеком в процессе пси­хической саморегуляции.

функциональные принципы AT:

1. постоянная обратная связь центральной нервной системы и исполнительных механизмов;

2. «межличностный эффект резонанса» при сеансах коллек­тивной аутосуггестии;

3. активное произвольное самоуправление физиологически­ми изменениями в организме.

Преимущества ЛТ:

1. возможность (в определенных пределах) самостоятельно активно изменять процессы, происходящие в собственном орга­низме, и управлять ими;

2. путем аутосуггестии можно на короткое время примени­тельно к ситуации активизировать или затормозить психиче­ские процессы, а также повысить качество подготовки и эффек­тивности выполняемой деятельности;

3. с помощью различных форм аутосуггестии можно воздей­ствовать как на познавательные, так и на мотивационные про­цессы; повышать действенность мотивов и установок (напри­мер, при работе, сопровождающейся ощущением монотонности и сильным утомлением);

4. психическое воздействие с помощью аутосуггестии помо­гает созданию оптимальных внутренних условий, при которых реализация двигательной и умственной деятельности происхо­дит полнее;

5. учитывая то, что интегративная деятельность мозга (пси­хические функции) обеспечивается сочетанным функциониро­ванием обоих полушарий или чувственной и языковой система­ми, становится понятной выявляемая в ряде случаев высокая эффективность AT, формулы аутосуггестии при которой не только произносятся, но и образно представляются, что способ­ствует включению в психотехнический процесс обоих уровней психической активности;

6. используя психофизиологические механизмы AT, человек Может устранить или ослабить воздействие стресс-фактора;

7. словесный сигнал или образ, вызванный словесным сигналом, ведет при систематическом повторении в процессе АТ к образованию условных кортиковисцеральных (вербально-висцеральных ) реакций и реализаций желаемых сдвигов;

8. в основе практически всех приемов аутосуггестии лежит целенаправленное усиление рефлексивной функции сознания, активизация его регуляторной роли и стимуляция интеллекту­альной переработки эмоционально значимых тем, ситуаций и «чувственных образов» (их рационализация).

Недостатки AT:

1. у человека присутствует критический контроль;

2. есть мешающие факторы (контрастирующие мысли, пере­живания);