Высокая школа гипноза

270

КУРТ ТЕППЕРВАЙН

усталости и тяжести. Я устаю все больше и боль­ше, все больше и больше».

Здесь делается минутная пауза. Затем продолжение:

«...Мой покой глубок и прочен. В этом чудесном состоянии покоя широко открывается дверь в под­сознание. Она распахнута настежь. Слова, которые сейчас будут сказаны, легко и непринужденно вой­дут в подсознание. Они останутся там навсегда, и я всегда буду следовать этому внушению.

Я абсолютно спокоен, спокоен и расслаблен. Все, что делаю, я буду делать сосредоточенно и быстро, оставаясь внутренне спокойным. Все задачи, которые будут поставлены передо мной, я выполню спокойно и последовательно. Ничто не может выве­сти меня из равновесия, я всегда буду сохранять присутствие духа. Я знаю, что справлюсь с любой ситуацией, и это делает меня сильным. Чудесная сила заполняет мое тело и дает мне уверенность. Это такое замечательное чувство — иметь возможность утверждать: «Я сделаю это!». Я знаю, за что бы пи взялся, сумею это сделать. Мои спокойствие и уве­ренность в себе возрастают изо дня в день.

Я делаюсь все более спокойным и уверенным. Я прекрасно ощущаю себя в создавшейся ситуации. Мое сердце бьется спокойно и размеренно. Мое кровообращение стабильно, оно может выдержать любую нагрузку. Каждая нагрузка делает меня еще более крепким. Я наливаюсь силой. Мое здоровье улучшается день ото дня, оно все лучше и лучше. Я сплю здоровым и крепким сном. Когда я отправля­юсь спать, то скидываю все проблемы и сразу же засыпаю. Я сплю спокойным, крепким, восстанав­ливающим силы сном и каждое утро просыпаюсь бодрым и отдохнувшим. Я радуюсь каждому новому дню. Я люблю свою работу и чувствую себя отлично в любой ситуации. Мне становится все лучше и лучше».

Здесь еще одна минутная пауза. В дальнейшем идет углубление хорошего самочувствия:

ВЫСОКАЯ ШКОЛА ГИПНОЗА271

«Глубокая радость по поводу хорошего самочув­ствия наполняет меня с головы до ног. Я все время ощущаю, как ушло напряжение из моего тела, как я спокоен и расслаблен. В этом чудесном состоянии покоя каждая клетка моего организма наполняется силой и энергией. Я чувствую себя превосходно. Сейчас я досчитаю до трех и открою глаза. Я буду полон сил и энергии. Я чувствую себя бодрым и отдохнувшим. Один-два-три... Мои руки и ноги сно­ва легки и подвижны. Я чувствую себя свежим и отдохнувшим».

Надо наговорить такой текст на магнитофон и регулярно слушать его, тогда вам не страшны ника­кие стрессы. Вы будете легко переносить все нагруз­ки, как бы тяжелы они ни были.