|
Подобными внушениями я помог несчетному числу людей, и жизнь их снова наполнилась любовью. Освободитесь от стрессов с помощью самогипноза Наше тело — это аппарат, созданный для движения, и оно должно двигаться постоянно. Если вы мало движетесь, функции организма становятся вялыми, и постепенно даже малые нагрузки делаются для вас непосильными — отсюда и стрессы. То, что для одного человека всего лишь приятное волнение, для другого — выматывающая нагрузка. Тренировка организма Чтобы организм был в состоянии справляться с нагрузками, его надо постоянно тренировать и поддерживать эту способность и в немолодые годы. Таким образом, не степень нагрузки определяет, стресс это или нет, а то, в какой мере вы можете нагружать свой организм. Уровень нагрузки можно значительно поднять за счет тренировок. Именно этим можно объяснить то обстоятельство, что некоторые люди живут, работают и прекрасно себя чувствуют в такой напряженной ситуации, которая других привела бы в прединфарктное состояние. ВЫСОКАЯ ШКОЛА ГИПНОЗА
Конечно, человеку в жизни не удастся избежать перегрузок и стрессов. А потому следует научиться снимать с себя стресс. Однако сделать это не так-то просто. Если интервал отдыха слишком непродолжителен, то стресс будет суммироваться с предыдущим, пока перегруженный организм не забастует. Результат — сердечный инфаркт. Хорошей тренировкой является переживание ситуации стресса в самогипнозе. Представьте себе какую-нибудь стрессовую ситуацию, которая типична для вашей повседневной жизни, и посмотрите, как вы можете с ней справиться. При этом ощущайте, как вы внутренне совершенно спокойны и наслаждайтесь этим чувством покоя и уверенности. Выучитесь подходить к любой ситуации без паники. И вскоре вы заметите, что новый подход стал нормой вашей жизни, что вас теперь трудно вывести из равновесия. Это успешное преодоление трудностей даст вам новые силы, так что и со следующим трудным случаем вы справитесь уверенно и с достоинством, поскольку уже имеете успешный опыт. Антистрессовые внушения Ниже я приведу образец антистрессового внушения, которое помогло несчетному количеству пациентов разобраться в создавшейся ситуации и найти из нее выход: «Я спокойно укладываюсь на диван и закрываю глаза. Мои руки и ноги не напряжены. Все мускулы расслаблены, нервы — тоже. Я чувствую себя превосходно. Ничто не может мне помешать, ничто не представляется мне существенным. Я отдаюсь только этому чудесному ощущению покоя и надежности. Мое дыхание спокойное и размеренное, абсолютно спокойное и равномерное. Я абсолютно спокоен и расслаблен. Я спокоен, расслаблен и чувствую себя превосходно. С каждым вдохом я все глубже погружаюсь в чудесное ощущение — 164 —
|