|
Мое отвращение к курению с каждым днем становится все больше и больше. Курение мне неинтересно. Уже мысль о курении неприятна мне и вызывает чувство отвращения. Всякий раз, когда мне в ноздри попадает сигаретный дым, моя нелюбовь к курению возрастает, я очень рад и счастлив, что сам больше не курю. Ничто не помешает мне исполнить свое намерение, я никогда больше не буду курить. Я никогда больше не закурю ни одной сигареты. Я никогда больше не буду курить!» После этого снова делается минутная пауза. ВЫСОКАЯ ШКОЛА ГИПНОЗА235 «Я еще раз чувствую в себе это восхитительное чувство покоя. В этом замечательном состоянии каждое слово навсегда запечатлевается в моем подсознании, я всегда буду следовать этому и никогда не закурю. При этом я чувствую себя превосходно. С каждым днем в этом отношении мне становится все лучше и лучше. Сейчас я досчитаю до трех. Мои руки и ноги снова станут легкими и свободными, они будут легко двигаться. Я открываю глаза и чувствую себя свежим и отдохнувшим. Один-два-три... Глаза открыть! Мои руки и ноги легко и свободно движутся, я полон энергии и силы. Я чувствую себя превосходно, чувствую, как хорошо отдохнул». Г-н Вагнер пообещал мне прослушивать кассету хотя бы раз в день. Он ушел от меня исполненный надежд. Долгое время я ничего не слышал о нем, пока однажды в моем кабинете не появился посыльный с ящиком шампанского и визитной карточкой Вагнера. На ней было написано только одно слово: «Спасибо». И вы можете бросить курить. Ей-Богу, совсем нетрудно погрузить себя самого в гипноз. Достаточно выбрать спокойное уединенное местечко в доме, сесть или лечь на диван и прослушать кассету, на которую перед этим надо записать следующее: «Я абсолютно спокоен и расслаблен. Мои руки и ноги легкие и ненапряженные. Я дышу равномерно и спокойно и чувствую себя превосходно. Я чувствую, как восхитительное чувство покоя распространяется по всему телу, как руки и ноги становятся все тяжелее и тяжелее, все тяжелее и тяжелее. Я погружаюсь в это удивительное чувство усталости и тяжести. Я погружаюсь все глубже и глубже и при этом все больше устаю. Я устаю все больше и больше». Вы повторяете это до тех пор, пока чудесное ощущение покоя не заполнит вас целиком и вы уже 236КУРТ ТЕППЕРВАЙН не будете отвлекаться ни на какие другие мысли. Очевидно, что таким путем можно не только бросить курить, но решить и другие проблемы. — 142 —
|