|
Во время еды мне достаточно небольшой порции, ее вполне хватает, и я сразу же насыщаюсь. Сладости я с сегодняшнего дня вообще не употребляю. Мое отвращение к сладостям становится изо дня в день все более сильным. Каждую неделю я худею на два фунта и чувствую себя при этом превосходно. Каждый раз, когда я прослушиваю эту запись, становлюсь спокойной и не испытываю никаких стрессов. Каждое слово запечатлевается навсегда в моем подсознании. Я буду строго придерживаться всех указаний и сбрасывать каждую неделю 238
по два фунта. Я чувствую себя превосходно. В этом отношении мне с каждым днем становится все лучше и лучше». Через год я случайно встретил фрау Бергер и с трудом узнал ее — это была стройная миловидная дама. Она снова вышла замуж и захотела представить мне своего мужа. Тогда я и узнал конец этой истории: прежний муж регулярно навещал свою дочь и мог наблюдать, как жена меняется к лучшему. Так что через год они снова поженились. Самогипноз и бессонница «Господь да благославит изобретателя сна!» — воскликнул как-то творец «Дон Кихота» Сервантес. Однако у многих людей это изобретение не срабатывает. У одного из семи немцев отмечаются проблемы со сном, и нетрудно посчитать, что семь миллионов человек вынуждены прибегать к снотворному. За последние 10 лет потребление снотворных препаратов выросло на 500%. Если и вы относитесь к категории людей, страдающих бессонницей, прежде всего попытайтесь выяснить причину. Если налицо какие-нибудь органические нарушения, надо обратиться к толковому врачу. Но если никаких органических нарушений не обнаруживается, то сразу могу порекомендовать вам простое не обладающее побочными действиями средство — самогипноз. Возьмите магнитофон и наговорите на пленку монотонным, вгоняющим в сон голосом следующий текст: «Я лежу спокойно и расслабленно. Мои глаза закрыты, ноги и руки лежат свободно и расслабленно. Я не испытываю никаких стрессов. Ничто не может мне помешать. Я абсолютно спокоен, меня несет, как по волнам. Я дышу спокойно и размеренно, совершенно спокойно и свободно, я абсолютно спокоен и расслаблен. Я чувствую себя превосходно. ВЫСОКАЯ ШКОЛА ГИПНОЗА239 Я ощущаю, как по всему телу распространяется восхитительное чувство покоя». Теперь надо сделать минутный перерыв, потом продолжить. «...Теперь я концентрируюсь на моих ногах. Я чувствую, ощущаю совершенно явственно, как мои ноги делаются тяжелыми, они становятся все тяжелее и тяжелее. Они как будто налиты свинцом, и свинцовая тяжесть все возрастает и возрастает... — 144 —
|