|
Самогипноз с помощью наговоренной аудиокассеты Это очень эффективный метод, который пока малоизвестен. Кстати, я считаю уместным подчеркнуть мысль, которую я неоднократно высказывал в этой книге: ни для гипноза, ни для самогипноза не нужны сверхъестественные способности. Неправильной оказалась и точка зрения, что результаты тем лучше, чем глубже гипноз. Даже гипноз в легкой форме может дать превосходные результаты. Разрабатывая технику воображения, вы сможете углублять 232КУРТ ТЕППЕРВАЙН гипноз — для этого достаточно «увидеть» себя погружающимся в гипноз. При этом нужно представить себе, как это делалось в гипнотестах, будто вы пытаетесь открыть глаза, но не можете этого сделать, или как вы стараетесь поднять руки, а они остаются совершенно неподвижными. Поскольку подсознание не делает различий между представлением и реальностью, оно примет «увиденную» манеру поведения и в будущем будет реагировать надлежащим образом. Тест на самогипноз Прежде чем начать с отдельных примеров самогипноза, хочу рассказать об одном простеньком тесте, который можно назвать «тестом на анестезию». Он позволяет очень отчетливо и сразу почувствовать степень действенности самовнушения. Отдайте себе в самогипнозе внушение, что ваша левая рука не ощущает никакой боли, и повторите это внушение несколько раз. Затем ущипните ее и проверьте, насколько ощутима боль от щипка. Самогипноз как средство отучиться от курения Каждый второй курильщик с удовольствием бросил бы курить. Как правило, он уже пытался это сделать, но безуспешно. Некоторые по нескольку месяцев обходятся без сигареты, а потом снова поддаются искушению. Так было и с неким г-ном Вагнером. Он был крупным чиновником в области страхования. Когда коллеги отмечали 25-летний юбилей его работы в фирме, все говорили о железной воле и примерной самодисциплине г-на Вагнера. А между тем ему никак не удавалось отвыкнуть от вредной привычки курить, хотя врачи настоятельно рекомендовали ему сделать это. Он пытался бросить курить много раз, но не выдерживал больше четырех дней. Случилось так, что в последний раз ВЫСОКАЯ ШКОЛА ГИПНОЗА
о своей попытке бросить курить он рассказал друзьям, и ему было особенно досадно, что сдержать слово не удалось. Друзья немало злорадствовали по этому поводу. Отчаявшись, г-н Вагнер обратился ко мне. Я сказал ему, что в прошлом году больше тысячи человек бросили курить после моих сеансов и что ему стоит попробовать иглоукалывание. Но этот метод его не привлекал, Вагнер хотел сам справиться со своей вредной привычкой и заодно восстановить пошатнувшуюся веру в себя. — 140 —
|