Гипноз третьего тысячелетия

Позвольте этому чувству плавности, комфорта и расслабления просочиться через все мышцы верхней части головы. И затем, точ­но так же, как если бы вы принимали расслабляющий душ, по­звольте этому чувству комфорта, плавности и расслабления стру­иться вниз через мышцы лба. Просто позвольте этим мышцам раз­гладиться, почувствовать себя расслабленно и удобно... Вы чувству­ете, как струится... комфортное расслабление... сейчас, вниз через мышцы лба, виски, щеки, вниз через подбородок, вокруг рта, все мышцы лица сейчас чувствуют себя комфортно, и совершенно рас­слаблены... Такое хорошее чувство, и оно может продолжать стру­иться дальше через мышцы шеи... горло, тыльную, боковые части шеи, через основание шеи, где временами у нас бывает напряжение или зажимы... струится, комфортное расслабление через шею, через шею сейчас, и вниз по рукам... комфортно... Вы совершенно рас­слаблены. В руках, а иногда даже и на голове могут возникать ощущения покалывания, тепла или холода; сейчас эти ощущения не должны появляться, но если они есть — это вполне нормально и естественно... вам не о чем беспокоиться... просто наслаждайтесь глубоким комфортным расслаблением. Ваше дыхание сейчас пре­восходно, оно заметно замедлилось, вам комфортно, и по мере того как это чувство расслабления и комфорта продолжает струить­ся вниз через все мышцы спины, и по бокам, и по груди, и вниз к талии... вы можете просто ощутить себя расслабляющимися глубже и полнее, совершенно и глубоко расслабленными... и в то время, как это чувство расслабления и комфорта приходит в область талии и вниз к бедрам, вы можете ощутить чувство тяжести во всем геле... чувство тяжести... тело полностью и совершенно расслаблено, ком­фортное расслабление струится вниз через бедра и вниз по ногам, вниз через ноги, вниз к лодыжкам, и, наконец, к стопам... все тело,: все мышцы в теле, совершенно расслаблены... Слушайте мой голос., фокусируя внимание на том, что я говорю, и просто позволяя себе...! полное, совершенное расслабление.

Наведение транса с помощью складывания рук в замок

Чтобы выполнить эту технику, сядьте в кресло или на стул и расположите руки прямо перед собой на уровне плеч. Держите руки 1 так жестко и неподвижно, как только можете.

Крепко сожмите пальцы рук в замок... и вы почувствуете, как они сжимаются все крепче и крепче.

Продолжайте... я хочу, чтобы вы представили образ тяжелых металлических тисков и мысленно увидели, как эти тиски сжимаются все крепче и крепче.