|
Визуальные стимулы Традиционно гипнотизируемого просят всматриваться в неподвижный объект или точку, так чтобы глаза при этом смотрели прямо. Это приводит к быстрой усталости и, в итоге, к закрыванию глаз. Вспомогательным эффектом в этом случае является сужение Фокуса внимания и сосредоточенная концентрация. Объектами, которые могут быть успешно использованы в данной технике наведения, являются также движения метронома, мерцающие огни, пламя свечи, гипнодиски и качающийся маятник. Тактильные стимулы Гипноз может быть вызван мягким поглаживанием. Чаще всего этого используют область лба и тыльной части головы. РАЗЛИЧНЫЕ ПОДХОДЫ К ВВЕДЕНИЮ В ГИПНОЗ Существует два метода введения в гипнотическое состояние. Вы сами должны решить, какой из них лучше подойдет в вашем случае. Отвлечение ума в пассивном состоянии При данном подходе вы просто даете себе команду не слушать аудиозапись или голос гипнотизера. Во время наведения транса вы предаетесь каким угодно мыслям или проблемам. При этом ваш ум будет занят и внимание отвлечено от механизма наведения транса, подсознание станет более доступным, и введение в гипноз произойдет быстрее и легче. Активное участие с концентрацией внимания В этом случае вас просят тщательно следить за тем, что говорит гипнотизер. Вам советуют сосредоточить внимание на всем, что происходит во время наведения транса, включая чувства, которые вы испытываете, и всю информацию, поступающую от органов чувств. Следующие сценарии иллюстрируют несколько видов техник наведения транса. Попробуйте каждый из предлагаемых методов и выберите тот, в котором почувствуете себя комфортнее всего. Наведение транса с помощью фиксированного взгляда Сейчас я хочу, чтобы вы удобно откинулись на спинку кресла. Посмотрите вверх и чуть-чуть назад, в потолок. Не позволяйте глазам блуждать и ни на мгновение не отводите взгляда от выбранной точки на потолке. Сейчас, начиная от 100, считайте в обратном порядке... в уме... не вслух, а про себя. Продолжайте считать... медленно и ритмично... и считайте до тех пор, пока я не скажу вам остановиться. Постарайтесь не слушать меня... Вы все равно будете слышать все, что я говорю... но постарайтесь не слушать... просто сосредоточьтесь на обратном отсчете. Позвольте себе стать совершенно... вялым и уставшим. Дышите спокойно... вдох... и выдох. И в то время как вы дышите спокойно... делаете вдох... и выдох... вы можете почувствовать, как ваши глаза устают все больше и больше. — 32 —
|