|
Будьте внимательны Несмотря на то, что современные педагоги стремятся учить детей, доставляя им радость, это не всегда получается. В 1828 году эссеист X Л Менкен писал: «Школьные дни — это самые несчастные дни человеческого бытия. Они наполнены скучными, бессмысленными занятиями». 172 Глава 11 Учиться, учиться и еще раз учиться... приведу все этапы этой техники, так что вы сами сможете ее использовать. Но сначала вы, наверное, захотите познакомиться с техниками самогипноза, описанными в главах 24, 25. Если вы нервничаете перед тестом — эта техника для вас! 1. Перед гипнозом сожмите кулаки правой и левой рук. 2. Войдите в гипнотическое состояние. 3. Вспомните ситуацию, в которой вы чувствовали себя уверенно и расслабленно, и сожмите руку в кулак. 4. Вы услышите внушение, что, когда бы вы ни сжали правую руку в кулак, вы будете переживать те же хорошие чувства. 5. Повторите третий этап. 6. Вспомните волнение, чувство неуверенности в себе, появлявшееся у вас во время экзаменов. 7. Все эти негативные чувства поместите в вашу левую руку. Сожмите эту руку в кулак. 8. Повторите третий этап и еще крепче и сильнее сожмите правую руку. 9. Сожмите слабой левой ладонью сильный, крепкий кулак правой руки. С силой стукните правым кулаком левую ладонь. 10. Неуверенность в себе и волнения были потеснены уверенностью в себе, спокойствием и расслабленностью. 11. Именно это чувство будет появляться у вас в ситуациях экзамена. Если вы захотите подбодрить себя перед или во время теста, все, что вам нужно, — это вложить ваш правый кулак в левую ладонь, и вы будете чувствовать себя так же комфортно, как и сейчас. Одноклассники Некоторые люди могут спокойно говорить как с равными себе, так и с начальством. Они легко ведут разговор и легко выражают свои мысли. Увы, многие другие зрелые, сильные, здоровые, устойчивые люди — как дети, так и взрослые — с трудом высказываются, не находясь в кругу своих близких друзей. Кто больше получил Миссис Винтере посещала курсы по кулинарии. В течение многих лет каждый, кто пробовал ее стряпню, говорил, что ей следовало бы стать профессиональным поваром. И, наконец, когда ей исполнилось пятьдесят, она почти заканчивала кулинарную школу. Фак- Интересные подробности Если вы легко отвлекаетесь, выполняя тестовое задание, попробуйте фокус с резинкой. Завяжите резинку вокруг запястья, и как только вы заметите, что погружаетесь в пространные размышления, ударьте себя резинкой, чтобы вернуться к реальности — 146 —
|