Гипноз

> Перед вами будет находиться один лист бумаги, на котором вы отрази­те некоторую информацию, которая напомнит о вашей хорошей подго­товке и знании материала.

> Вы спокойно заснете, зная, что этот листик близко. > Когда вы утром проснетесь, вы с легкостью вспомните все, что написа-i но на этом листочке.

> Ваши чувства спокойствия и своей компетенции будут возрастать каждую минуту.

171

Часть 3 >• Обновленный человек

> >

>

> >

Вы знаете все, что вам необходимо знать. Вы будете спокойны и собраны, идя на экзамен. Вы будете терпеливо ждать начала тестирования. Как только начнется тестирование, вы заметите, что вам очень уют­но и что вы полностью готовы к экзамену

У вас очень хорошая память, вы можете извлечь из нее все, что вам не­обходимо.

Правильные ответы сами приходят вам на ум.

Вы будете работать организованно, последовательно отвечая на каж­дый вопрос. > Вы будете понятно изъясняться, так, что любой, проверяющий вашу

работу, поймет, что вы хотели сказать. > Закончив отвечать на вопросы, вы один раз проверите свои ответы и

потом, в хорошем расположении духа, уйдете с экзамена. >• Вы будете гордиться собой, потому что сделали все, зависящее от вас. Эти внушения хорошо работают для всех стадий и возрастов — для подро­стков и старшеклассников, для юношей, учащихся в колледжах, для студентов медицинских институтов и до смерти испуганной мамаши, вернувшейся к уче­бе, чтобы получить свой диплом, когда она стала уже бабушкой.

Группа студентов медицинского вуза была обучена самогипнозу для того, чтобы справляться со стрессом в течение первого года обучения. Другую груп­пу на том же курсе обучили техникам релаксации, но не самому гипнозу. В конце семестра каждый студент заполнил опросник, и оказалось, что группа, которую обучали гипнозу,

> Испытывала меньшую тревогу в тече­ние всего семестра.

> Была менее чувствительна к стрессу.

> Студенты спали лучше, чем студенты другой группы.

Гипноз часто дает побочный эффект, по­могая вам быстро и легко уснуть.

Группа докторов посетила гипнолога сво­ей больницы. Каждый из них считался знаю­щим человеком, однако все они провалились на экзамене по своей специальности. Все они хотели пройти гипноз перед тем, как будут пересдавать тест; они были уверены, что не сдали его из-за сильного волнения.

Гипнолог использовал технику Стейна «сжатый кулак», и это очень помогло многим из докторов сдать экзамен Ниже я подробно