|
2 Дыхательная медитативная гимнастика (в основном через нездоровый орган). 3 Тренировка эмоций. 4 Объяснение понятия "третья рука" и пробная работа на голени. 5 Передвижение ощущений (Т+П, Х+П): а) ноги; б) позвоночник; в) руки и плечевой пояс. 6 Передвижение ощущений по конечностям через позвоночник. 7 Малый комплекс: а) сбор и рассеивание ощущений; б) передвижение ощущений через нездоровый орган в трех плоскостях ("протирка" и "спираль"); в) работа над шрамами. 8 Коррекция зрения и слуха (для тех, кому это не нужно - работа с нездоровым органом). 9 Медитативный гинекологический аутомассаж. Вслед за холодной зимой всегда приходит солнечная весна; только этот закон и следует в жизни помнить, а обратный ему - предпочтительнее позабыть. Ходжа Насреддин То, что вы читаете эти строки, означает, что вы овладели навыками первых пяти дней! Поздравляю! ПЕРВЫЕ ИТОГИ Прежде чем начать тренировку, давайте подведем итоги. Какие перемены происходят в вашем организме? Что вы стали замечать? Если у вас начались улучшения, изменения в самочувствии, но при этом вы ничего или почти ничего не ощущаете - ни Т, ни П, ни X, - это может быть вашим субъективным мнением. У всех людей чувствительность различная и отношение к проявлениям организма тоже различные. Одни до последнего момента, пока их не свалит болезнь, ходят и ни на что не жалуются, а другие реагируют на малейшее недомогание. Главное - не выраженность ощущений, а те сдвиги, которые начинают происходить в организме. Психотипы разные, а значит, и разная чувствительность. Улучшился ли у вас сон, аппетит? Это признаки, что вашему организму уже потребовались дополнительные ресурсы для той работы, что в нем началась. Но не бойтесь располнеть, вес должен начать приближаться к своей физиологической норме. Ведь очень часто вес повышен за счет скрытых, внутренних отеков. Вот почему при повышенном аппетите вес может снижаться. Не экономьте, постарайтесь не отказывать себе в полноценном и по возможности в разнообразном питании. Помните только одно: есть нужно так, чтобы потом не было ни мучительно больно, ни стыдно за себя! Я специально не занимаюсь вопросами питания. Но по опыту знаю, что наших учеников интересуют эти проблемы. Поэтому позвольте очень коротко напомнить несколько самых основных положений. Прежде всего - о том, что в данной Системе не поддерживается. Я категорически против диет для похудения*. Таких диет очень много. Вес обусловлен, помимо прочих причин, еще и конституцией человека: если он от природы гиперстеник (небольшого роста, широкий) - его индивидуальный вес будет выше среднестатистической нормы, но это будет его индивидуальной нормой; если же он астеник (высокий, узкий) - наоборот, его вес будет меньше среднестатистической нормы, но это также будет его индивидуальной нормой. Учтите это и не терзайте себя напрасно. — 95 —
|