Здоровье в три шага

Это невозможно спутать ни с каким другим чувством - это просыпается в вас то, что дремало годами, десятилетиями, а теперь ожило. Это результат вашего внимания к себе, к своему телу. Только вы это можете сделать, и только вам это нужно, никому больше, только вам. Похвалите себя. Вы это заслужили. Вы теперь знаете, как это делать, вы всегда сможете себе помочь. Поэтому вы абсолютно неуязвимы и непобедимы. Теперь весь негатив не имеет к вам никакого отношения. Вы защищены, ваши тело и душа теперь заодно на пути к молодости и здоровью. Вы в этом уверены. Все в ваших руках! Небольшой отдых, затем продолжим.

4. Концентрация и рассеивание ощущения со всего тела в нездоровом органе. Выберите проблемный орган, например, пусть это будет печень, она довольно часто страдает по самым различным поводам.

Как обычно, закрываем глаза, расслабляемся. Мысленно представляем область печени. Давайте начнем с тепла, эту область стараемся получше прогреть, удерживаем это ощущение Т, представляя его поярче, как будто там, внутри, источник этого тепла, мысленно собираем со всего тела, с самых разных его участков Т, перемещаем, подтягиваем к печени и там оставляем; еще подтягиваем - оставляем, еще, еще... Т в области печени увеличивается, вы его ощущаете как очень приятное, целебное Т, прогревающее весь орган целиком как бы изнутри, из самой глубины... Прекрасно.

Собрали Т и держим, удерживаем, так держим это ощущение 8-10 секунд, затем мысленно разбрасываем, раскидываем, рассеиваем в разные стороны, сбрасываем полностью ощущение Т, чтобы по возможности от него ничего не осталось также в течение 8-10 секунд. Затем собираем его снова и вновь разбрасываем примерно в течение этого же времени - см. рис. 15 и 16. Если есть еще один нездоровый орган, например почки, работаем сразу с двумя органами (рис. 16). Так повторяем с П, затем с X, можно с Т+П, Х+П. Каждое ощущение желательно повторить до 5 раз.

Образ волны очень помогает в этом упражнении. Представьте, что вы лежите на пологом пляже там, куда достают волны... Накатывается волна, медленно, не спеша, лениво, как бы в раздумье задерживается на несколько мгновений - и вы чувствуете ее телом - и так же не спеша уходит, исчезает... а на ее место приходит следующая...

Напоминаю, что и это упражнение следует делать с желанием, с радостью, без напряжения. Это тренировка сосудов и нервных окончаний, своеобразный легкий массаж, но очень необычный - бесконтактный аутомассаж. Никто, кроме вас, такой массаж сделать не сможет, промассировать любой орган из глубины, изнутри можете только вы. Только вам это и надо.