Здоровье и духовность

Если после бани у Вас улучшится настроение, повысится тонус и появятся силы, обязательно запишите в своей тетради о Вашем самочувствии до бани, во время нее и после.

Как париться самостоятельно

Начните делать все, как было описано выше. Ложитесь или садитесь на полок. Ноги поднимите по возможности выше уровня головы — это легко сделать только лежа или полусидя — и начинайте париться с ног.

Этап 1-й — поглаживание. Сделайте 3—4 поглаживания от стопы до таза, то по одной ноге, то по другой и с разных сторон ног. Далее делайте поглаживание от бедра вверх по животу, груди, бокам — всего 5—7 раз. Затем переходите к рукам. Поднимите руки вверх и от кисти по направлению к плечу проведите веником раз пять.

Этап 2-й — постегивание. Его выполняют по тем же местам, что и поглаживание. В областях, где в Вашем организме-государстве неспокойно, делаете прижимание, особый акцент — на тазобедренные суставы, локтевые сгибы и коленные суставы. Этим Вы совершаете акт особого внимания и ждете ответной положительной реакции.

Работая таким образом, на всех этапах мы должны не забывать о том, что отличает наш метод парения от обычного, ведущего только к физическому оздоровлению. Работая веником, Вы должны представлять, как выбиваете из своего тела черную пыль — негативные эмоции, болезни, суетные мысли, все свои несовершенства, злые помыслы и желания. Все это выбивается веником и, опадая на мокрый пол, растворяется в воде. Точно так же, работая над местом, где у Вас боли или иная проблема, представляйте себе, как под похлестыванием веником выбиваются из него все темные энергии, и недомогания, как черное облачко, опадают вниз.

При самостоятельном парении работа должна проходить с повышенной концентрацией внимания на себе. В этом отличие Вашего «сознательного» парения от обычного.

Этап 3-й — растирание. Этим мы заканчиваем парение. И не забудьте обратиться к лиственной части веника со словами благодарности за то, что дала добрую энергию Вам на пользу.

Проветривание парной

Через час-полтора в парной усиливается влажность, чув-ствуется запах пота, становится грязно. Возникает насущная потребность сделать «чистку организма» бани.

Для этого необходимо всем выйти из помещения. Откройте форточку и двери парной. Обдайте парную горячей, затем холодной водой, подбросьте горячей воды на камни, а еще лучше — плесните туда антисептического настоя. Прочистите таким образом баню, проветрите ее, дайте ей «расслабиться» на 15—20 минут.