|
Закончив процедуру, можно снова идти в парную, или ополоснуться теплой водой, или приложить к месту, подвергшемуся местному закаливанию («замораживанию»), руки и чуть-чуть потереть его круговыми движениями по часовой стрелке (считая себя циферблатом). Начните с малого, посмотрите, не наступает ли обострение, затем увеличьте время «замораживания». Работаем с этой техникой не спеша, наблюдая за своим самочувствием в течение нескольких месяцев, и после приобретения опыта принимаем решение — включить ее в свой оздоровительный арсенал или нет. Таким образом, между заходами в парную и отдыхом на границе раздела — мыльной — выполняем контрастные процедуры. Не забывайте, любое охлаждение сразу прекращает потоотделение, поэтому, если поставлена цель — согнать вес, то контрастные процедуры могут этому воспрепятствовать, тогда выполнять их не нужно, либо свести к минимуму. Контрастное закаливание Для контрастного закаливания должны быть рядом два крана: холодной и горячей воды. Можно использовать душ, выкрутив у него распылитель (не забудьте перед уходом поставить его на место, мы не должны творить зло даже в мелочах, и у банных служащих не должно быть к нам претензий). Итак, подходите к льющемуся потоку воды из холодного или горячего крана и подставляете под него руку так, чтобы вода текла от локтя до ладони — «замораживаете» или «распариваете» руку. Затем сразу же переходите к другому крану с противоположной температурой воды, и снова тот же процесс —или «замораживание» или «распаривание» той же руки. Все выполняете быстро, чтобы уловить контраст между температурами. Делаете так по 3 раза с каждой рукой, каждой ногой и, если есть время и силы, то и со всеми теми же местами, по которым проходились шлангом. Эта великолепная процедура очень хорошо снимает энергетические пробки, гармонирует энергетические каналы, — кто почувствует ее благотворный эффект, искренне полюбит ее. После контрастных процедур идите в комнату отдыха. Я надеюсь, Вы не только читаете, но и «видите» все происходящее. Если Вам удастся отработать информацию в зрительном ключе, визуализировать ее, то, придя в баню, Вы будете чувствовать себя там своим, бывалым, будете знать, что делать и как, на помощь придет Ваше подсознание, и никаких осложнений не будет (или их вероятность сведется к минимуму). Эмоциональный отдых — 261 —
|