|
Водой, в которой запаривался веник, хорошо мыть голову. Это — самостоятельная процедура, которую следует выполнять и вне бани. Если веник очень пересушен, его распаривают в кипятке 10—15 минут, или, обмакнув в таз с горячей водой, кладут на камни в печке секунды на три, вращая, чтобы не обгорел. Того, кого будем парить, лучше посадить ногами к печке, причем желательно, чтобы ноги были немного выше головы. Эта поза хороша для всех, особенно для новичков и ослабленных людей. «Киньте» на каменку воду и для начала помашите веником в воздухе, равномерно распределяя пар в помещении. Теперь начнем парение с помощью веника по этапам. Как париться с помощью веника Подступаясь с веником к человеку, мысленно соберитесь, внимательно посмотрите на него, сосредоточьтесь... этим Вы устанавливаете с ним биоэнергетический контакт, в зависимости от которого Ваша работа будет протекать с той или иной интенсивностью. Затем приступайте к работе с веником, которая включает несколько последовательных этапов. Этап 1-й — поглаживание. Сейчас особенно внимательно следите через Ваш «ментальный экран» за всем, что происходит. Начиная со спины, делаем поглаживание двумя вениками. Для этого их прикладывают к стопам и неторопливо ведут по икрам, бедрам, по спине — к шее. Двигая веники в обратном направлении, ведут их по бокам тела. Процедуру выполняют 2—3 раза. Этап 2-й — прижимание. Веники поднимают вверх, нагревая их в более горячем воздухе, и опускают на поясницу, одну руку освобождают и ею прижимают веники на 1—3 секунды. Затем такое же прижимание выполняют в области лопаток, коленей и тех мест, которые особенно беспокоят. В каждом случае прижимание делают по 3—4 раза. Если в парной очень жарко, не поднимайте веники вверх, а выполняйте прижимание с более низкого уровня. Если из-за сильного жара возникает неприятное жжение, снимите его рукой, поглаживая это место, или веником, предварительно опущенным в холодную воду. Для этой цели хорошо взять с собой в парную таз с холодной водой. Этап 3-й — постегивание. Его производят быстрыми легкими постегивающими движениями концом веника. Заостряю внимание, именно концевой частью, а не всей массой. Сначала постегиваниями тщательно прорабатывают спину, затем икры и заканчивают стопами. Делают эту процедуру в течение 1 минуты. Этап 4-й — смена положения тела. Тот, кого Вы парите, переворачивается на спину, и со стороны живота выполняется все то же самое, что и со спиной. — 256 —
|