|
гетика страха парализует все — это та ложка дегтя, которая все может испортить. Лучше вообще ни за что не браться, если Вы полностью не избавились от страха. 3.Помните и заранее готовьтесь к тому, что с 5 по 8 день возможно ухудшение самочувствия. Ваше самочувствие во время голодания зависит прежде всего от зашлакован- ности организма. Бели он достаточно чист, кризис может пройти совсем незаметно. 4.Вам необходимо принять решение о прекращении приема лекарств или существенно ограничить их дозы (тому, кто использует лекарства). Но могут быть исключения. Когда, например, у больного сахарный диабет, ему нужно только сократить прием лекарств, но это уже надо решать с врачом, контролирующим Вас во время голодания. 5.Вы должны быть готовы к тому, что в процессе голодания могут возникнуть непредвиденные обстоятельства, хотя это бывает крайне редко. Например, обострение, ска- жем, почечное. Именно так попал в больницу мой брат, он и не знал, что у него ослаблена почка. Подобное может произойти при любой натуропатической практике, ибо шлаки, покидая тело, некоторое время выходят очень интенсивно. В основном так проявляются скрытые хронические заболе- вания (это принципиально, запомним этот момент), о которых мы и не догадывались, а при голоде они (при существовании «под нагрузкой») вдруг себя обнаруживают. Их проявления можно назвать «знаком» судьбы, указывающим на то, что в организме есть слабое звено. 6.Учтите, что обострения могут быть разной степени, их надо перетерпеть, правда, их может и не быть. 7.Очень хороши при голодании различные вспомога- тельные средства — бани,, водные процедуры, дыхательные упражнения, аутотренинг, медитативные практики, захва- тывающие, интересные дела, музыка, театр. Хорошо, если Вы сможете сделать этот процесс действительно отдыхом, главным образом — отдыхом от еды. 8.В течение дня выпивайте не меньше двух литров воды — это общая рекомендация. На самом деле пейте столько, сколько хотите, малыми порциями, в течение всего дня. Когда мы научимся слушать и слышать свой организм, тогда будем точно знать, сколько чего надо и когда. Будем же учиться этому! А что пить? Обыкновенную кипяченую воду, еще лучше талую, можно «Боржоми», «Ессентуки» № 17 и № 4. Многие медики советуют соки, но тогда это будет не голод, а соковая диета, иногда она показана пожилым и ослабленным людям. Известный диетолог и натуропат П. Брэгг рекомендует использовать дистиллированную воду. У нас этот метод лучше не применять, по той причине, — 205 —
|